Favorite: Nackenübung?

**KB-Phil** · 02.09.2009, 22:14

Lasst mal hören!

**Panda23** · 02.09.2009, 22:15

Wer nackendrücken und latzug in den Nacken antwortet wird eineutig erschlagen!

Ansonsten...kreuzheben!

**Torgerz** · 02.09.2009, 22:17

nackendrücken und ziehen in den nacken

O

Shruggs !!!

**AD26** · 02.09.2009, 22:36

1. shrugs

2. lh rudern geht bei mir je nach zugwinkel auch gut auf den nacken

**Matapolo** · 02.09.2009, 22:43

Jegliche Variationen vom Kreuzheben

.

**breakaholic84** · 02.09.2009, 22:57

reicht kreuzheben aus für ne gute nackenentwicklung aus?

wobei ich die frage eigentlich selbst beantworten kann, wenn ich auf mich gucke..
hab zwar zu meinen kreuzhebenanfängerzeiten muskelkater im nacken verspürt, aber großartig wachsen tut da nix, glaub ich?