Moin,

ja die guten alten Vorsätze fürs neue Jahr.
Meiner ist die Velocity Diät im Januar durchzuziehen.

Ich trainiere erst seit 'nem halben Jahr. Baue meiner Meinung nach gut Muskeln auf, aber leider auch sehr viel Fett. Esse sehr gerne und hab in der letzten Zeit öfters mal nen Vollrausch gehabt. Student halt.

Daten:

Alter: 23
Größe: 193cm
Gewicht 03.01.2010: 111,4kg
BMI: 29,8


Vorhaben:

Velocity Diät für 28 Tage durchhalten.
Ende 31.01.2010.
100kg Marke knacken und halten, inkl. Wasser natürlich. Aber fürs Ego mal ganz gut unter die 100kg Marke zu rutschen.

Werde die klassische Version machen, mit Leinsamen, Fischölkapseln und 5 Proteinshakes am Tag.
Falls ich damit gar nicht klar komme, streue ich Thunfisch und Magerquark ein, welches ich beides ohne Probleme runterbekomme.
Als Protein hab ich ON Whey Gold, leider nicht so sättigt in Wasser.

Langen Vitame in Form von Brausetabletten?

Da ich studiere, besteht mein Alltag aus 3mal die Woche Krafttraining und evtl. 2mal die Woche Cardio, falls ich damit gut klarkomme.
Ansonsten fahre ich relativ viel Fahrrad am Tag und laufe viel, somit schenke ich mir den morgendlichen Spaziergang.

Bilder werden nachgereicht.

Lasst die Spiele beginnen.