Hallo!

Wie versprochen werde ich hier mein Training dokumentieren.

Gestern habe ich Kreuzheben trainiert.

01.02.2010 Kreuzheben

1.Kreuzheben auf der Erhöhung mit fast gestreckten Beinen
100kgx10, 140kgx5, 170kgx3, 200kgx1, 230kgx5(Video), 250kgx3(Video)

2.Rudern zur Brust 2 Sätze 120kgx10(Video)

3.Rudern zum Bauch 2 Sätze 150kgx10(Video)

4.Rudern aufrecht 2 Sätze 180kgx10

5."Good Mornings" 75kgx10, 100kgx10 (Video)


So, heute mache ich Bankdrücken und werde dann auch berichten.