Schultern Probleme beim Schulterdrücken & Hantelüberzüge

[szeli]

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Falscher Thread.


P.S. ich kann kein Thema eröffnen... weiß einer warum?

[imported_toni_]

Hey Leute !

Trainiere nach WKM Plan und habe bei der MP auch das Problem, dass es in beiden Schultergelenken knackt ( keine Schmerzen ) beim herablassen der LH. ( 27,5 kg x ca 6-10 Wdh 3Sätze)

Ich achte drauf, dass ich die LH nicht bis unter die Ohren lasse und ständig Spannung in der Schultermusk. habe ... und trotzdem knackts

Hab auch mal KH- Drücken versucht aber da ists nicht anders.

Könnt ihr mir da was empfehlen damit sich das legt ?


Achja, nach dem Schultertraining hab ich immer so seltsame rötliche Streifen auf der Oberseite des Trapezmuskels. Ne Ahnung was das sein könnte ?

Ich will ja nicht nerven aber hat hier keiner ne Idee was ich da machen könnte ?