Mission : Sommerfigur

[f°x]

Mind. 1900 essen. Sonst wirste klapprig und gehst vor die Hunde.
Einfach testen, was über 1900 so geht

[3asy]

Grundumsatz : 1969
Gesamtumsatz: 3610

Kann das sein ?
Hört sich SEHR viel an ?

ich kam auf Grundumsatz: 2014kcal
Gesamtumsatz: 3944kcal

kann also net so viel sein ^^

[greyhawk]

ich kam auf Grundumsatz: 2014kcal
Gesamtumsatz: 3944kcal

kann also net so viel sein ^^

Bullshit. Vielleicht sollte man nicht den Aktivitätslevel eines Minenarbeiters, der nebenbei noch täglich Marathonläufe bestreitet, in den Rechner eintragen.

[f°x]

ich kam auf Grundumsatz: 2014kcal
Gesamtumsatz: 3944kcal

kann also net so viel sein ^^

@ 3asy:

Es ist wirklich etwas zu viel!

Und wie mein Vorredner erwähnte: du bist höchstwahrscheinlich (kenn dich ja nicht) niemals so aktiv wie der besagte marathonlaufende Minenarbeiter/Schmied/Hochofenarbeiter/Bullrider etc. . Sieh daher zu, daß du deine Aktivitäten am Tag realistisch (!) einschätzt, dann gehts auch mit dem Rechner Am besten ist, du trägst deine Stunden für Sport in entsprechend moderater Kategorie ein und dann den Rest auf Nixtun. Dann paßt das schon. So würde ich das zumindest machen.

Ich habe nun ein einer Woche 1 kg abgenommen. Glücklicher Weise sinkt das Fett und die Muskeln steigen - prozentual gesehen. Letztendlich werde ich aber doch ein wenig Muskelmasse eingebüßt haben, weil es so schnell ging. Daher werde ich meinen Kalorienbedarf leicht (nicht mehr als 100) anheben, damit das Gewicht nicht dermaßen in den Keller rauscht und Muskeln mitreißt. Man muß ab und an die Stellschräubchen nachziehen und dann gehts wieder. Letztendlich ist es ein längerer Prozeß in dem du lernst, wie du deinen Körper am besten managen kannst.

Ab an den Rechner und die Aktivitäten nochmals überdacht! Lieber etwas leichter als zu schwer einschätzen. Und wehe, du kommst wieder mit irgendwas über 3000 kcal Gesamtumsatz hier an (äh, bist du nicht derjenige, der für Training keine Zeit hat??? Warum dann soviel Kalorien???).


@ Zero_AKK:

Wie sieht's aus? Den Rechner gezähmt und mit MD angefangen? Wie schon gesagt: mit dem Buch, daß du hast, fährst du wirklich gut. Also keine Sorge
Gib mal Laut.

[Zero_AKK]

Okay habe es noch einmal ausgerechnet und kam auf

Grundumsatz : 1969
Gesamtumsatz ; 2666


Das kann doch eher ?
Komme auf 21 Stunde ruhe am Tag.

Ich hatte es nocheinmal neu ausgerechnet gehabt

Denke doch das es diesmal annähernd richtig ist

[Devil24]

Ich hatte es nocheinmal neu ausgerechnet gehabt

Denke doch das es diesmal annähernd richtig ist

Mann, mann, mann...

Macht Ihr auch noch was Anderes als rechnen?

Man kann auch die einfachsten Dinge der Welt verkomplizieren...

[Zero_AKK]

Ja fleißig Trainieren

[Thai-Boxer]

Wir haben Mitte März.
Wenn Du die AD komplett durchziehst und 2-3mal / Woche hart trainierst, wirst Du auch diesen Sommer schon gut aussehen.

Es muss ja nicht immer gleich das Sixpack sein.

[Zero_AKK]

also Anabole Diät ?

Gibt es darüber auch ein buch ?

[derben]

Moin!

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Und wenn dann noch fragen sind, kannste hier bestimmt wieder fragen.


Gruss Ben