Trainiert ihr euren Bizeps?

[Ginzibezwinger]

Nein ginzi!
Ich wiederspreche dir nicht aus langeweile oder weil ich dazu lust habe.
Leider kann ich bei klimmis mit obergriff nicht mitreden, da ich sie nicht schaffe.
Untergriff schon eher.
Ich bin nur der meinung, das für einen bizepsaufbau nach der beginnerzeit doch eine extraübung "nötig" ist.

Wieso schaffst Du keine Klimmzüge im Obergriff? Eine alte Verletzung?

[DrFreud]

Hauptgrund für hammercurls ist bei mir der hinterherhinkende unterarm.
Wiederspruch geklärt?

mensch gaggeis, dann mach mal nach jeden training einen pitt-satz unterarm-curls
man nehme dazu nen stepper-pflock, unterlege ihn mit 2 gummierten 20ern (um das gebilde etwas zu erhöhen), knie sich davor , legt die unterarme parallel auf den pflock und rollt eine mit individuell bepackten langhantel die hände ein.

vastehste dit??

[Ginzibezwinger]

Obwohl ich glaube, dass Klimmzüge den Bizeps weiterbringen, glaube ich nach all den Jahren nicht, dass man einen Oberarm, wie er gern auf der Bühne gesehen und gefordert wird, nur mit Rückenübungen entwickeln kann. Sonst müßten gerade Freeclimber perfekte Bizepse (Boh, hört sich der Plural von Bizeps bescheuert an) haben müßten. Und das ist nun mal nicht der Fall.

Der Vergleich hinkt, da Freeclimber Kraftausdauer brauchen.

Aber ansonsten hast Du schon recht. Ein Bodybuilder wird sicher Armisolationsübungen machen müssen.

Ich bin eher vom funktionalen Aspekt ausgegangen. Da bringen Isos gar nichts.
Bei mir bringt es aber auch massemäßig nichts. Reine Zeit- und Energieverschwendung.

[Mephisto]

Das glauben wir Dir auch. Da wird die Veranlagung eine gewisse Rolle spielen.

Nur was sollen Isolationsübungen für die Arme bringen? Mehr Masse? Bei mir nicht. Mehr Kraft? Sowieso nicht.

Veranlagung oder Trainingsdauer, je nachdem.
Es bezog sich auf den speziellen Satzteil....

der führt die Grundübungen nicht ausreichend intensiv aus

...und dem kann ich so nicht zustimmen.

Da stimme ich in dem Falle Legomeister zu.
Ich weiß nicht, wie lange du schon trainierst, aber am Anfang mag es reichen. Bei einem gewissen Leistungsstand brauchst du diverse Isos, besonders, wenn man sich am Wettkampfbodybuilding orientiert.

MfG
M.



EDI

Aber ansonsten hast Du schon recht. Ein Bodybuilder wird sicher Armisolationsübungen machen müssen

Dann haben wir das ja geklärt...dachte wir sind hier im "Bodybuilding Allgemein"

[Ginzibezwinger]

Veranlagung oder Trainingsdauer, je nachdem.
Es bezog sich auf den speziellen Satzteil....



...und dem kann ich so nicht zustimmen.

Da stimme ich in dem Falle Legomeister zu.
Ich weiß nicht, wie lange du schon trainierst, aber am Anfang mag es reichen. Bei einem gewissen Leistungsstand brauchst du diverse Isos, besonders, wenn man sich am Wettkampfbodybuilding orientiert.

MfG
M.



EDI



Dann haben wir das ja geklärt...dachte wir sind hier im "Bodybuilding Allgemein"

Etwas mehr als 12 Jahre. Ich glaube, ich bin nicht mehr am Anfang

Ja, ich habe das Unterforum nicht bedacht. Deshalb das Mißverständnis.

[DrFreud]

also mein bizeps ist grad richtig dick und prall vom gestrigen pitt satz kurzhantelcurls

[amani]

Mir würde das Brennen, die Schmerzen und die Tränen fehlen, die jedesmal beim iso Bizeps kommen.

[gaggeis]

Wieso schaffst Du keine Klimmzüge im Obergriff? Eine alte Verletzung?

Bekomme probleme mit dem linken handgelenk.
Hatte mit 20 mal einen komplizierten bruch.
Habe bei keiner übung probleme damit, aber klimmis mit obergriff bei jedem handabstand.

Ausserdem bin ich zu fett!

[PumpingGeorg]

Das glauben wir Dir auch. Da wird die Veranlagung eine gewisse Rolle spielen.

Nur was sollen Isolationsübungen für die Arme bringen? Mehr Masse? Bei mir nicht. Mehr Kraft? Sowieso nicht.

Eben das ist der ausschlaggebende Punkt. BEI DIR. was bei dir funktioniert interessiert mich herzlich wenig. Mich interessiert nur was bei mir funktioniert. und ich habe auch beides schon gemacht. Ich habe sogar schon viele Verschiedene trainingsansätze probiert. Und ich mach gern noch 2 Sätze Curls anschließend ans Rückentraining. Und am besten war mein 4er Split mit seperatem Armtag. damals konnte ich am meisten Masse und kraft vorweisen. In jeder Körperpartie wohlgemerkt... warum ichs jetzt nicht mehr mache -> 4 x die woche wird für mich für die psyche zu viel, da ich nach einiger zeit nicht mehr 4 mal die woche trainieren will. deshalb momentan 3er split nach vorherigem 2er...

ich halte von den Theroieexperten (jetzt nicht folglich auf dich bezogen) nicht viel die nur behaupten dass reicht vollkommen und das ist zu viel. Es MUSS jeder für sich selbst herausfinden was funktioniert und was nicht. Experimentieren über einige Jahre hin lautet die Devise

[Vito-Corleone]

so siehts aus