Von 116kg auf 88kg, und jetzt wird gepumt!!^^ Hallo allerseits;)

**dedkob** · 03.11.2010, 13:56

Hi zusammen

Ich heiss Jonas, bin 21 und komme aus der Schweiz

Ich wär mein Lebenlang übergewichtig, bis Anfang dieses Jahres eigentlich. Da hat mein Gewicht den Höhepunkt von 116kg erreicht, sonst war ich die letzten 3-4 Jahre immer so um die 105kg-110kg, was mich schon gestört hat, allerdings hatte ich zuwenig Disziplin um abzunehmen...

Anfangs März 2010 ist meine relativ lange Beziehung in Brüche gegangen und somit hatte ich plötzlich total viel Zeit wo ich nicht wusste wohin damit, somit hab ich kurzerhand entschieden: So, und jetzt nimmst du gefällig mal ab! Da hab ich mir also vorgenommen bis zu meinem Mallorca Urlaub mittel Juli UNTER 90kg zu kommen, also sollten 26kg in rund 4 monaten weg!

Dank 6x die Woche Sport (3x Joggen, 2x Thaiboxen und 1x Fitness Studio), wenig ausgang, viel schlafen, kein Abendessen und viel Wasser hab ich das tatsächlich auch geschafft!

MItte September rannte ich sogar einen Halbmarathon in 2:13, worauf ich saumässig stolz bin wenn ich daran denke dass ich ein halbes Jahr vorher knapp 5km in 40min hinbekommen habe..

yooo und seit 2, 3 Monaten konnte ich jetzt mein Gewicht halten auf 88kg, möchte jetzt langsam noch auf 85kg runter und nebenbei ein paar Kilos Muskeln draufpacken

Hab jetzt mit nem Kumpel noch nen Trainingsraum eingerichtet wo wir ne Technogym UNICA aufgestellt haben, sollte fürs erste reichen? Hantelbank kommt nächste Woche

Hab mich hier angemeldet weil ich evtl mal etwas Hilfe von euch gebrauchen kann!

Hier noch ein paar Fotos von mir (falls ichs hinkriege..^^)
Das unterste ist von heute Morgen, das ist also meine "Ausgangslage"

Liebe Grüsse

Jonas

***OT-Trottelpolizei*** · 03.11.2010, 13:58

**dedkob** · 03.11.2010, 14:02

äähm danke^^

Hier noch Fotos von meinem TRAIN.HARD - FEEL.GOOD GYM

***OT-Trottelpolizei*** · 03.11.2010, 14:03

Und wo sind die freien Gewichte, Meister?

**Supernatural** · 03.11.2010, 14:10

Zitat von OT-Trottelpolizei

Und wo sind die freien Gewichte, Meister?

er hat doch geschrieben ne Bank kommt noch.
Würde dann aber auch noch n PowerCage oder einen Kniebeugenständer empfehlen.

***OT-Trottelpolizei*** · 03.11.2010, 14:12

Also ich würde den Kniebeugeständer auf jeden fall auch noch kaufen, und dafür das multifunktionsmukselstimulierungsgerät wieder verkaufen!

Da es neuwertig ist, gut zu veräußern! Dafür mehr Gewichte kaufen!

**dedkob** · 03.11.2010, 14:15

ja eben, bank und lang- + kurzhanteln kommen noch

kniebeugenständer könnt man sich noch überlegen aber für nen power cage wirds vom Platz her etwas eng.. und vom finanziellen auch, das technogym teil hat n'rechtes loch rausgerissen^^

**DeKay** · 15.11.2010, 16:48

Glückwunsch zu dieser Leistung! Ich weiß wieviel Arbeit das ist, denn ich habe den gleichen weg hinter mir. Ich habe auch mal 115 kg gewogen und hab dann auf 75 kg abgespeckt. Mache jetzt seit einem Jahr Krafttraining und bin nun wieder bei 80 kg. Tendenz steigend

wünsch dir viel erfolg!

**A.D.** · 15.11.2010, 20:01

wo genau wohnste in der schweiz?

**dedkob** · 16.11.2010, 08:14

Zitat von DeKay

Glückwunsch zu dieser Leistung! Ich weiß wieviel Arbeit das ist, denn ich habe den gleichen weg hinter mir. Ich habe auch mal 115 kg gewogen und hab dann auf 75 kg abgespeckt. Mache jetzt seit einem Jahr Krafttraining und bin nun wieder bei 80 kg. Tendenz steigend

wünsch dir viel erfolg!

oha auf 75?? das ist krass..!!

wie gross bist du denn? ich möchte noch 3, 4 kilos abnehmen, so bei 84-85 einpendeln und halt musklen drauf, wenn ich weiter runter gehn würde würd das *******e aussehn..^^

Zitat von A.D.

wo genau wohnste in der schweiz?

ich komme aus basel, ganz im nordern der schweiz^^