habs ebenfalls getestet mit folgender kombi: nüchterner magen 1L wasser + 14g vpx powershock + 4g beta-alanib + 1g vitamin c. pump war echt super. werd ich so beibehalten denk ich
Frage: gibts so n Pumzeugs auch mit wenig Kohlenhydraten? Mache zZ ne Anabole Diät und bleibe täglich auf unter 20 gr.
um einen guten pump zu erzielen würd ichs mal mit ganz normalem creatin monohydrat ausprobieren,und dann die übung zB für den Bizeps mit 2-3 kg weniger als sonst richtig sauber und langsam ausführen
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