Als Jugendlicher nicht Masse?

[hampelmann1337]

ICh amch ein Vorwärmsatz mit 2 Wdh. weniger als ich ein Arebitssatz mach. Also beim Rudern 8-10-10-10 und dann mach ich nich Drop-Sätze wenn kein Muskelversagen da ist.

Atzpause ca.1 minute. Wenn ich kein Muskelversagen hab mach ich dropsätze. Ich mach z.B. Bizeps mit 30 kg und bei den drop sätzen amch ich dann 25 und wenn dann immer noch kein muskelversagen da ist geh ich auf 24;22,5;20; und immer wieter runrter bis ich MV habe.

Wie jetzt?

[rumkugel13]

ich weiß ich klingt jetzt fast so wie mürrischer Bankdrücker mittleren Alters aber meinst du nicht dass das was du da treibst wenig zielführend ist?
Wie wärs mit einem Gewichtheber verein oder sonstige sportliche gruppenaktivitäten.

Das stärkt deine Muskeln sicher genauso wenn nicht sogar effektiver und auf deine Persönlichkeitsenfaltung und soziale Entwicklung wird es sich sicher auch positiv auswirklich.

[hampelmann1337]

und auf deine Persönlichkeitsenfaltung und soziale Entwicklung wird es sich sicher auch positiv auswirklich.

[Verano]

lass es mit 14 bleiben.
geh in einen ringerverein oder sonst was.
mach einfach jeden tag liegestütze und situps und das passt.

warte noch 2-3 jahre bis dein körper überhaupt halbwegs ausgereift ist.

dein körper befindet sich gerade genau in der wachstumsphase und da mit viel gewicht rumzuhantieren ist glaub ich nicht gut.

pack dir nen paar kleine hanteln ansonsten und schmeiß die ein wenig rum aber mehr auch lieber nicht

[:'D]

lass es mit 14 bleiben.
geh in einen ringerverein oder sonst was.
mach einfach jeden tag liegestütze und situps und das passt.

warte noch 2-3 jahre bis dein körper überhaupt halbwegs ausgereift ist.

dein körper befindet sich gerade genau in der wachstumsphase und da mit viel gewicht rumzuhantieren ist glaub ich nicht gut.

pack dir nen paar kleine hanteln ansonsten und schmeiß die ein wenig rum aber mehr auch lieber nicht

Hallo Walter

Aber echt mal, geh mal lieber in einen Sportverein und hüpf durch den Wald oder sonst was

Das mit dem Wachstum stimmt aber nicht

[hampelmann1337]

geh in einen ringerverein oder sonst was.

dein körper befindet sich gerade genau in der wachstumsphase und da mit viel gewicht rumzuhantieren ist glaub ich nicht gut.

Beim Ringen 100x einen ähnlich schweren Gegner heben: OK.
Beim Snowboarden über 3m hohe Kicker: OK.
Von einem Baum runter springen: OK
Beim Fussball 100x seitlich umgesäbelt werden: OK:

Saubere Kniebeugen: Schlecht.

[KonniV]

Warum posten hier Leute ihre MEINUNG wie ... GLAUBE ICH... wenn ihr es nicht genau wisst, verunsichert den armen Kerl doch nicht.
Für ihn ist eine klare Ansage die auch stimmt wichtig.

Leider kann ich dir dazu auch nur sagen das ich in deinem alter viele Liegestützen gemacht habe und damit kaum bis gar keine Erfolge hatte.

[hampelmann1337]

Warum posten hier Leute ihre MEINUNG wie ... GLAUBE ICH... wenn ihr es nicht genau wisst, verunsichert den armen Kerl doch nicht.
Für ihn ist eine klare Ansage die auch stimmt wichtig.

Trainingslehre ist nicht Mathematik.

Leider kann ich dir dazu auch nur sagen das ich in deinem alter viele Liegestützen gemacht habe und damit kaum bis gar keine Erfolge hatte.

Das hilft natürlich weiter.

[FelixPusher]

Hau einfach rein und geh ran an die Gewichte... Du musst es ja nicht übertreiben...Fitness im Jugendalter ist vollkommen ok wenn man es nicht übertreibt

ALso mein Tipp: Trainier weietr sorgfältig, achte auf die richtige Technik und mach vielleicht nicht unbediengt irgendwelche maximalversuche

Achja .
EIn sprung vom baum oder einer Mauer > als saubere Kniebeugen....

Also labebrt den armen jungen nicht damit voll dass es schlecht sei in seinem Alter gewichte zuheben .

Wenn er von nem baum runterspringt ist die belastung für seine Gelenke um ein vielfaches höher als beim Kniebeugen.

Have fun

[KonniV]

Trainingslehre ist nicht Mathematik.


Das hilft natürlich weiter.

zu a) trotzdem kann man sagen ob ein Jugendlicher trainieren kann oder nicht wenn er nicht behindert ist...

zu b) hab ich gesagt das es weiterhilft??? War halt darauf bezogen das ihm hier Liegestütze und Sit ups als ausreichende Übungen empfohlen wurde...