Total im *rsch über Nacht

[Pathologist]

Hallo,

seit rund 2 Wochen zwickt und nervt mich mein unterer Rücken wieder.
War in letzter Zeit oft schwimmen und habe mich regelmäßig gedehnt, da ich viel rumsitze und etwas unbeweglich bin.

Nun habe ich das Problem, das ich morgens teilweise kaum aufstehen bzw. mich nicht anziehen kann, da kleinste Bewegungen (Vorbeugen bspw) mir totale Schmerzen bringen.
Der Schmerz ist im unteren Rücken, geht teilweise über die Vorderseite der Knie und zwickt dann in die Wade(n), manchmal bis zum Fuß runter.

Es ist tatsächlich so, das ich mich abends halbwegs gut fühle und dann morgens nicht weiß, was eigentlich los ist vor lauter Unbeweglichkeit und Schmerz. Am Bett direkt kann es nicht liegen, da ich in letzter Zeit auf vier verschiedenen Betten gepennt habe und das Problem überall auftrat.

Ich hatte dann den Einfall, dass es an dieser Dehnübung hier liegen könnte, die ich oft mache um meine Beweglichkeit zu erhöhen:


Also Beine durchstrecken und dann langsam runter.
Habe also 2 Tage diese Dehnübung weggelassen (hab auch irgendwo mal gelesen man würde hier irgendwelche Nerven dehnen und diese überreizen?!), einen Tag wars etwas besser, heute hingegen schon wieder die Hölle.
Weiß also nicht, obs daran nun liegt oder nicht.


Wäre schön, wenn mir hier jemand erläutern könnte, woher dieser Schmerz kommt und was der Grund dafür ist.
Was kann man dagegen tun, was sollte man lassen (Dehnen? Schwimmen?)?

[Erik Schädelspalter]

seit rund 2 Wochen zwickt und nervt mich mein unterer Rücken wieder.

[-theANIMAL-]

Kennst du die Übung "Igelgang"??

Die mache ich immer um solche schmerzen vorzubeugen. (bekomme gern eine Blockade in den Lendenwirbeln)


greetz

[<Lu>]

Eig. allgemein bekannt, dass diese Dehnübung nicht gut ist. Dass man dadurch aber so Schmerzen bekommt..naja.

[Pathologist]

Igelgang

Klar kenn ich den. Habe aber um ehrlich zu sein keinerlei Wirkung bemerken können.

[-theANIMAL-]

Klar kenn ich den. Habe aber um ehrlich zu sein keinerlei Wirkung bemerken können.

Wie lange und wie oft hast du sie gemacht?

[Weichkekslieferant]

Kann schon sein, dass das die Folgen dieser Dehnübung sind - eventuell Ischias-Nerv überreizt? Ich würde die Übung generell nicht machen.

[gaggeis]

Hallo,

seit rund 2 Wochen zwickt und nervt mich mein unterer Rücken wieder.
War in letzter Zeit oft schwimmen und habe mich regelmäßig gedehnt, da ich viel rumsitze und etwas unbeweglich bin.

Nun habe ich das Problem, das ich morgens teilweise kaum aufstehen bzw. mich nicht anziehen kann, da kleinste Bewegungen (Vorbeugen bspw) mir totale Schmerzen bringen.
Der Schmerz ist im unteren Rücken, geht teilweise über die Vorderseite der Knie und zwickt dann in die Wade(n), manchmal bis zum Fuß runter.

Es ist tatsächlich so, das ich mich abends halbwegs gut fühle und dann morgens nicht weiß, was eigentlich los ist vor lauter Unbeweglichkeit und Schmerz. Am Bett direkt kann es nicht liegen, da ich in letzter Zeit auf vier verschiedenen Betten gepennt habe und das Problem überall auftrat.

Ich hatte dann den Einfall, dass es an dieser Dehnübung hier liegen könnte, die ich oft mache um meine Beweglichkeit zu erhöhen:


Also Beine durchstrecken und dann langsam runter.
Habe also 2 Tage diese Dehnübung weggelassen (hab auch irgendwo mal gelesen man würde hier irgendwelche Nerven dehnen und diese überreizen?!), einen Tag wars etwas besser, heute hingegen schon wieder die Hölle.
Weiß also nicht, obs daran nun liegt oder nicht.


Wäre schön, wenn mir hier jemand erläutern könnte, woher dieser Schmerz kommt und was der Grund dafür ist.
Was kann man dagegen tun, was sollte man lassen (Dehnen? Schwimmen?)?

Es gibt drei mögliche ursachen für diese beschwerde:

1.entzündete muskulatur welche weniger bis keine schmerzen verursacht sofern sie gut durchblutet und bewegt wird.
Dies wäre zu erkennen an deiner abendlichen beschwerdefreiheit und morgendlichen problemen.
2. ein eingeklemmter nerv welcher auch mit bewegung "beschwerdefrei" werden kann.
3. unterentwickelte muskulatur im lendenwirbelbereich oder eine schon jahre vorkommende unterschiedliche beinlänge.

Du hast folgende möglichkeiten:

1. zum spezialisten gehen
2. entzündungsmarker nehmen lassen
3. einfach erstmal zum hausarzt gehen
4. voltaren (diclofenac 12,5mg) nehmen um die schmerzen und entzündungen zu mildern


DU solltest der ursache auf den grund gehen, da du auch im genitalbereich probleme bekommen "kannst".
Sofern du sie nicht schon hast.
Der ausstrahlende schmerz lässt mich auch eine bein oder hüftfehlstellung tippen wodurch die muskulatur sich entzünden kann.

[-theANIMAL-]

...
DU solltest der ursache auf den grund gehen, da du auch im genitalbereich probleme bekommen "kannst".
...

Wie meinst den das?!?

[gaggeis]

Wie meinst den das?!?

Sofern es eine sache der nerven ist, kann es sich auf die übertragung der genital-hirnverbindung auswirken.
Zwischen hirn und dödel besteht eine verbindung und reizübertragung.
Solltest du in deinem alter aber wissen.
Viele menschen welche bandscheiben oder lendenwirbelprobleme haben berichten darüber.
Ich persönlich hatte mir den lendenwirbel aus ausgerenkt und war untenrum völlig taub und hatte so eine art "taubheitsgefühl".