21 Jahre, 101kg

[PhilippAlex]

Ne, morgens kein Quark, Sonden das whey! Dazu kannste neben der banane auch Gemüse.

Du musst mehr essen, damit du auch mal mm aufbauen kannst und dein Stoffwechsel wieder normal wird.

[zaboraner]

heyho anarchophopia wie läufts bei dir?
wollt mich mal nach über einem jahr wieder in deinem treat melden, hört sich echt top an was du bis august letzten jahres geschafft hast. hut ab!

wie läufts mit dem aufbauen?
ich bin momentan bei 1,86m (im alter wächst man ja nichtmehr *g*) bei 78,9Kilo/16,7% kfa gelandet..also wie man sieht läufts mit dem aufbauen auch nicht wirklich flüssig, musste aber wegen einer operation zwischen dezember und januar 5 wochen pausieren (ranzen reloadet..) und hab jetzt fast 3 monate gebraucht um wieder auf das kraftniveau von dahmals zu kommen^^ ich dacht ehrlichgesagt nach einem jahr steh ich ganz woanders..aber immerhin wenn man den ausgangspunkt 100kilo/27kfa bedenkt..besser als nichts..
ich schau nach vorne..nächstes ziel..ende mai 80kilo 15% kfa!

mach mal wieder in update!