CBL - was nach Cardioeinheit?

[mike1983]

wie wäre es mit einem cbl sticki

würde mich freuen

aber ich kann warten#popcorn

aber nicht lange

[simme]

wie wäre es mit einem cbl sticki

würde mich freuen

aber ich kann warten#popcorn

aber nicht lange

bin ich ehrlich gesagt dagegen...
BBSzene ist ein klassisches Forum wo sehr viele Anfänger ihre ersten Schritte lernen, darum bin ich der Meinung, dass man hier keinen mit sowas verwirren sollte, der nicht weis was er da macht...
Es gibt Foren, da gibt es eigene CBL Unterforen, auch deutssprachige.
Das wäre dann wohl ehr was für dich/euch

[H_D]

ich kann nicht für die anderen mods sprechen, aber ich bin gegen einen cbl-sticky, aus den gleichen gründen warum ich auch gegen einen if-sticky war.

wenn man nicht ganz dumm ist, findet man über google mehr als genug informationen. man muss sich halt nur etwas arbeiten machen und auch mal über die sachen nachdenken..

[just>y]

mike1983, hättest du bock deinen EP mal zu posten?

Mengenangaben und was du isst würde reichen, wieviel EW, KH usw da drin ist, kann ich mir selbst ausrechen

Würde mich mal interessieren und ich könnte ihn mit meinem vergleichen

[mike1983]

bin ich ehrlich gesagt dagegen...
BBSzene ist ein klassisches Forum wo sehr viele Anfänger ihre ersten Schritte lernen, darum bin ich der Meinung, dass man hier keinen mit sowas verwirren sollte, der nicht weis was er da macht...
Es gibt Foren, da gibt es eigene CBL Unterforen, auch deutssprachige.
Das wäre dann wohl ehr was für dich/euch

schade

[mike1983]

mike1983, hättest du bock deinen EP mal zu posten?

Mengenangaben und was du isst würde reichen, wieviel EW, KH usw da drin ist, kann ich mir selbst ausrechen

Würde mich mal interessieren und ich könnte ihn mit meinem vergleichen

sollte möglich sein, dauert aber etwas. muss alles in exel packen mach das sonst nur mit zettel und stift.

[just>y]

Ach nicht son Aufwand, tipp doch einfach ab das Zeug

Wäre cool

[mike1983]

Ach nicht son Aufwand, tipp doch einfach ab das Zeug

Wäre cool

ik will et ma versuchen
kaffee
training
whey30 dextro50
haverflocken 100
reis 300 pute 300
banane 200 jogurt 100
abends
fleisch gemüse nüsse quark öl

so oder so änlich

ca. 2600kcal 300ew 200kh 80fett

da ich gerade ausser diät komme bzw noch bis ende der woche bin, fange ich langsam mit den khs an und bin noch ein bischen am tricksen.
man merkt die low carb mentalität bei mir, hab fast 6 monate keto gelebt.
hatte lange probleme mit kfa von 24% runter auf ca. 13%
ich hab mich bewusst erst ma für längere khs entschieden, mal sehen wie es ankommt.
die idee hinter dem backload finde ich ganz gut, aber du kannst nur schei..e in dich reinschaufel glaube ich nicht. hamburger eis etc.
das konnte ich mit den refeeden in der ad schon sehen. sauber ist mMn von vorteil.

[just>y]

Okay,

bau bissl mehr Fett und Grmüse noch ein.
mMn.

Ne sehe ich auch so.
Klar, kleine Sünden sind mal drin, gönn mir auch mal nen Fruchtjoghurt nachm Training oder so, ansonsten versuche ich es auch sauber zu halten durch Obst und Reis/Nudeln.

Fahre zur Zeit so:

Morgens:
3 Eier+Scheibe Gouda(Rührei) + Kräuterquark
5g Kreatin

Vormittags:
250g quark+20g whey

Mittags:
200-300 g Fleisch+300 g Gemüse

Nachmittags:
2 Hände Nüsse

17 uhr Training

Post-work out, 1 Banane, 10g BCAA + 5g Krea + 5g Lysin

Zuhause nen Whey
Stunde Später 200-400g Reis/nudeln
mit 250g Fisch oder Fleisch + Salat(meistens gurke+Kopfsalat)

Vor dem Schlafen evtl noch nen Glas Milch, bin oft noch zu voll gestopft um nochmal 250g Quark reinzuhauen..., da muss ich noch mal schauen wie es klappt, wobei die Waage zurzeit leicht nach oben geht, deshalb denke ich ist es nicht nötig

[H_D]

mike, das solltest du nochmal gründlich überarbeiten