19 Jahre alt, 55 Kg Supplement Tipps BITTE!

[Orothred]

Es tut mir leid ich wusste nicht dass das verboten ist ich habe die größe verkleinert kann ich es so wenigstens drinne lassen ?

Habe exra die Forumregeln nochmals gelesen es wurde nämlich dort nicht explizit verboten.

Deswegen ist sie doch genau so noch da.....

[PhilippAlex]

Hallo Pr1ime

das ist jetzt der DRITTE Thread von dir mit identischen Fragen. Du hast 3 mal identische Antworten und Tips bekommen. Aber du machst trotzdem irgendwas anderes. Das ist ja prinzipiell nicht schlimm. Allerdings wunderst du dich ja jedes Mal, weshalb es nicht so klappt.

Ein gutes Board zeichnet sich dadurch aus, dass auf identische Fragen identische Antworten gegeben werden. Du bist ja nicht doof, also müsstest du doch damit rechnen was passiert oder passieren kann, wenn du immer mit dem identischen Problem daherkommst.

Tischtennis und Bodybuilding geht, aber man muss sich etwas entscheiden oder beides nur "halbherzig" machen. Ich hab mich dazu entschieden beides eher halbherzig zu machen, den Schwerpunkt aber auf Tischtennis zu legen.

Die Hinrunde war: 1 mal die Woche WKM 2 mal TT plus Spiel, ab und an Cardio dazu.
Ab montag: 2 mal die Woche WKM, 1 mal Sauna/Cardio, 2 mal TT plus Spiel.

Hier mein Tip dann zum dritten Mal. 2 mal die Woche einen vernünftigen Ganzkörperplan mit möglichst freien Übungen. Essen in 1-2 Wochen auf 3000 kcal erhöhen. Falls du dann nicht zunimmst wochenweise um 100 erhöhen.

Danke für deinen Hinweis!
Ich macht jetzt hier zu; der User leidet offensichtlich an Beratungsresistenz und wird sich noch in 5 Jahren wundern warum er aussieht wie ein Lauch.

[gaggeis]

Es tut mir leid ich wusste nicht dass das verboten ist ich habe die größe verkleinert kann ich es so wenigstens drinne lassen ?

Habe exra die Forumregeln nochmals gelesen es wurde nämlich dort nicht explizit verboten.

Werbung ist nicht erlaubt, auch wenn es leicht versteckt ist.
Entferne es bitte vollständig.