Bin ich Mr. Hoffnungslos?

[hopelessman(Kind)]

Der Kasper auf dem Cover von Deinem tollen Buch hat seine dicken Arme wohl eher auch vom Langhanteldrücken als vom Rumschwuchteln mit Kurzhanteln, also erwarte vom Training daheim nicht zu viel.
Wenn Du aber zu Hause richtig trainierst, hart und mit Konzept, dann kannst Du so sicher mehr als gar nix erreichen.
Spielerisches Rumbommeln an der Klimmzugstange wird Dich aber unter Garantie nirgendwo hin bringen.
Meine Meinung.

Hallo Plauzenklausi,

"rumschwuchteln" würde ich Kurzhanteltraining nicht nennen, ich finde es jedenfalls viel härter einen Satz Flys oder saubere Kickbacks mit hohem Gewicht zu machen als einen Satz Curls mit Langhantel (habe ich schon mal getestet bei einem Freund, der hat eine daheim rumliegen). Das ist vom Bewegungsablauf her viel leichter als mit Kurzhanteln zu arbeiten - finde ich.

Bankdrücken ist (vom Gewicht abgesehen) z.B. für mich eine sehr "bequeme" Übung, die nicht viel Überwindung kostet. Dass man auch hart und ausdauernd trainieren muss, um die hohen Gewichte zu bewegen, steht außer Frage. Aber "herumschwuchteln" ist meiner Meinung nach einfach der falsche Begriff im Zusammenhang mit Kurzhanteltraining.

Womit ich dir Recht gebe: Mein "Rumbommeln" an der Klimmzugstange ist wirklich nicht geeignet, kontinuierlich vorwärts zu kommen.

Ansonsten besten Dank für deine Sicht der Dinge!

hopi

[Plauzenklausi]

Natürlich ist es leichter, 60kg mit der Lanhantel zu drücken, als 60kg mit zwei Kurzhanteln. Das ist ja gerade der Punkt, daß man mit der Langhantel mehr Gewicht bewegt kriegt, und das es deswegen einfach mehr bringt.

Und um eines klarzustellen: Vermutlich hat jeder hier im Forum deutlich mehr Ahnung von Muskelaufbau als Du oder ich. Also sind all die Antworten die Du bekommen hast (und die Dir nicht gefallen haben) gültig.

[PhilippAlex]

Mit Curls, sei es KH oder LH, baut man auch keine Muskeln auf.
Relevant sind hier die Grundübungen, allen voran Kniebeugen und Kreuzheben

[Manowar82]

Kauf Dir lieber mal die nötigste Ausrüstung als mit solchen Spielereien Zeit zu verschwenden. Das mit den Stühlen ist doch viel zu wacklig, da knickst du doch irgendwann noch ein