Das Colorado Experiment?

[superpippo09]

das ist wohl eher die nettotrainingszeit (d.h. die summe aller arbeitssätze)

ich denke viator hat eine normale wdh-geschwindigkeit benutzt,keine kadenz.weiss jemand hier genaueres?

[-theANIMAL-]

Wenn alles vorbereitet wird und man "nur noch" trainieren müsste dann würde sich meine Trainingszeit auch auf max 1,5h verkürzen...


greetz

[Sisco]

Hallo krusch.

Warum sollte man nach 20 WH mit 750 Pfund Beinpressen und 20 Wiederholungen mit was weiß ich nicht wieviel Pfund beim Beinstrecken nicht für die Kniebeugen aufgewärmt sein?

Also wenn das nicht reicht, dann weiß ich auch nicht mehr!

Gruss

Sisco

[-theANIMAL-]

Hallo krusch.

Warum sollte man nach 20 WH mit 750 Pfund Beinpressen und 20 Wiederholungen mit was weiß ich nicht wieviel Pfund beim Beinstrecken nicht für die Kniebeugen aufgewärmt sein?

Also wenn das nicht reicht, dann weiß ich auch nicht mehr!

Gruss

Sisco

Stichwort: "Übungsspezifisches Aufwärmen"


greetz

[superpippo09]

bei kniebeugen wärmt man sich immer mit kniebeugen auf.stichwort unterer rücken

[Sisco]

Hallo Krusch.

Erstmal Danke für die Antwort.

Wenn es aber um etwas Übungsspezifisches geht, wäre dann nicht die Begrifflichkeit " Einlaufen " besser?

Ich denke nicht, dass nach der Kombi Beinpressen Beinstrecken, die ja am Limit durchgeführt wird, die Betriebstemperatur mit leichten Kniebeugensätzen noch erhöht werden kann.

Bei den Vorbereitungssätzen für die Kniebeugen dürfte es doch wohl eher darum gehen:

a) die korrekten Bewegungsmuster abzurufen und
b) sich mental auf den Leistungssatz vorzubereiten.


Gruss

Sisco

[-theANIMAL-]

Hallo Krusch.

Erstmal Danke für die Antwort.

Wenn es aber um etwas Übungsspezifisches geht, wäre dann nicht die Begrifflichkeit " Einlaufen " besser?

Ich denke nicht, dass nach der Kombi Beinpressen Beinstrecken, die ja am Limit durchgeführt wird, die Betriebstemperatur mit leichten Kniebeugensätzen noch erhöht werden kann.

Bei den Vorbereitungssätzen für die Kniebeugen dürfte es doch wohl eher darum gehen:

a) die korrekten Bewegungsmuster abzurufen und
b) sich mental auf den Leistungssatz vorzubereiten.


Gruss

Sisco

Hab nix gegen deine Post zu sagen.

Frag mich nur worauf die hinaus willst?

Meinst du das man nach den 340kg BP +Beinstrecken man sofort mit über 220kg Kniebeugen machen kann?

Oder meinst du das dann ein satz mit 100kg zum reinkommen reichen würde?

[Chris12345]

@chris12345:trainierst du noch hit?

Ja.....

[superpippo09]

ja dann poste doch mal dein training

[Chris12345]

Dann kann ich mir deine Ausführung schon vorstellen...

Soso.. kannst du. Wie kommst du darauf, daß ich eine schlechte Ausführung habe? Auf Grundlage wovon stellst du dir bei mir eine schlechte Ausführung vor? Weil du so arrogant bist, daß du denkst, du bist der Einzige, der vernünftig trainiert?

Und mit den 450kg BP willst mich jetzt beeindrucken oder wie?

Nein, im Gegensatz zu dir habe ich es nicht nötig mir meine Bestätigung hier im Forum zu holen. Es ging nur darum einmal das Verhältnis von Aufwärm- und Trainingsgewicht zu zeigen.

Wie schauts bei deinen Kniebeugen aus??

Ach ja... du machst ja Kniebeugen, "weil man das als harter Kerl und BBler eben so macht".
Und diese Frage suggeriert natürlich auch wieder, daß du denkst ich mache keine Kniebeugen. Wieso denkst du das?

PS: lieber "zuviel" aufwärmen als zuwenig und eine Verletzung riskieren.

Wie du dir ja sicherlich aufmerksam durchgelesen hast, habe ich mich noch nie aufwärmbedingt verletzt. Obwohl ich mich seit Jahre immer nur mit einem Satz aufwärme, und dann an den/die Trainingssatz/sätze gehe.