Zu viel für die Brust?

[AxelKr.]

kommt natürlich drauf an nach welchem trainingsprinzip du trainierst, und ob/wie du splittest.

wenn du die brust 1-2 mal die woche rannimmst dann würde ich dir schon zu mindestens ca.9 sätzen insgesammt für die brust raten. viel mehr sollts aber auch net sein.

ich finde eine aufteilung wie zu 3- 4 sätzen flachbank, 3 sätzen schrägbank und noch 2-3 sätzen fliegende recht gut.
am besten arbeitest du im bereich zwischen 6 und 12 wh´s. z.b. erst 12 dann 10, 8 und 6 wh´s wobei du das gewicht halt immer anpasst.

lass dir die übungen zeigen und versuch erstmal eine saubere technik zu erlernen. dass sollte auf alle fälle wesentlich mehr bringen als maschinentraining .

gruß,

axel.

[delligse]

alles klar jungs.

Keep on pumping, jeder wie er will...

[rüdipress]

Wenn du dich im Bankdrücken verbessern willst, musst du aber mehr Sätze für die Brust trainieren. Ich kombiniere Bankdrücken und Schrägbank mit Butterfly und Fliegende.
Trainiere allerdings auch für wettkampfmäßiges Bankdrücken.

[MCA]

[Abgas]

@Abgas

ich finde einfach das Fliegende keine richtige Übung für einen ANfänger ist.
MAn sollte lieber Übungen machen wo mehr/leichter Masse aufgebaut wird, sprich BD, SchräbBD LH oder mit KH.

Aber wie hier gesehen gehen da die Meinungen auseinander.

Durchaus nicht.
Ich finde Fliegende sogar generell nicht so den Hit. Aber das ist Geschmackssache.