Eure Fehler in der Anfängerzeit!

[Bus4ido]

- zu oft u. zu lange trainiert
- völlig falsche ernährung
- beintraining zu lange vernachlässigt
- in nem "studio" ohne trainer angemeldet
- mich nirgends informiert

und das locker 5 monate lang

[Pottproll]

Zuviel Blödsinn von BBSzene geglaubt

--> Eiweiß Bla = 90 % Blödsinn

Deshalb bleibts halt bei nem 37er Ärmel.

Genau DAS habe ich auch sofort gedacht.

*DoppelBrüller*

Verneige mich vor eurer Weisheit *auslach*

Tut mir leid, aber was meinst du eigentlich mit Eiweiss Bla = 90 %Blödsinn?
Erklär doch bitte genau welches Gerücht deiner Meinung nach über Eiweiss Blödfug ist.

MfG

Weil das suggeriert das man nur >80g Eiweiß am Tag futtern muss und schon ist der Kuchen gelutscht !

Es kommt mind. genauso auf die KH an - jeder Beginner meint andernfalls das es genügt sich übermäßig mit Eiweißshakes vollzustopfen !

Nun, ein Minimum an Eiweiss ist für den Muskelaufbau schon wichtig. 80g verdrück ich schon zum Frühstück.
Zu den KH: Ich bin gerade auf Low.Carb mittlerweile fast 2 Monaten. Kraftzuwächse waren in der Zeit gut, Bauchumfang auf jeden Fall verloren und ich denke vielleicht sogar Muskeln aufgebaut. :/
Aber ich weiss was du sagen willst: Man sollte schon eine ausgewogene Ernährung haben und sich nicht mit Shakes zuballern

[Pecto]

--> Eiweiß Bla = 90 % Blödsinn

vs.

Weil das suggeriert das man nur >80g Eiweiß am Tag futtern muss und schon ist der Kuchen gelutscht !

Es kommt mind. genauso auf die KH an - jeder Beginner meint andernfalls das es genügt sich übermäßig mit Eiweißshakes vollzustopfen !

Das klingt schon anders.

[Gainman]

- kein Beintraining
- immer 10+ Wdh.
- zuviel gegessen, vor allem viel Junk-Food
- ...

[Body Baustelle]

Puh.. wo soll ich bloss anfangen.

-Nicht auf Ernährung geachtet. Einfach nur gegessen wenn der Hunger da war und dann auch pizza oder Döner oder oder

-Immer nur Brust und Bauch trainiert, für Arme und den Rest war ich dann zu Faul. Beine gab's gar nicht..

-Später habe ich dann auch den hinteren Teil meines Oberkörpers entdeckt..

-Zu oft trainiert.

-Gewichte nie erhöht.

-Zu viel Alk damals.

-Zu oft unterbrochen. Pausen von 4-5 Monaten.

gibt sicher noch ne ganze Menge. Aber daran erinnere ich mich net mehr. Ist ja auch schon 2 Jahre her.

[openMfly]

-Nicht auf Ernährung geachtet. Einfach nur gegessen wenn der Hunger da war und dann auch pizza oder Döner oder oder

Jaja... das Massemonster...

Da ich erst angefangen hab, kann ich euch leider erst in zwei Jahren von meinen Fehlern berichten. Aber gut, dass ich schon mal weiss, was ich alles nicht tun soll....

[DoGGFlExX]

- mich bei bbszene angemeldet

Owned!

[Eberhardt]

- zu viel und zu oft trainiert .... jetzt nur noch 2 mal pro Woche max. 1 Std/TE

- zu viel falsche Dinge gefressen, deshalb sieht man immernoch nicht meine Muskeln, obwohl das jetzt schon 2 Jahre her ist

- wenig Grundübungen, nur BD .... jetzt auch KH und KB, wobei mir KH mir Spass macht

- zugunsten des bewegten Gewichts die richtige Technik vernachlässigt, .... deshalb jetzt weniger Gewicht und dafür ne bessere Technik

- seperates Armtraining .... meine Arme sind nicht kleiner geworden, seitdem ich meine Arm nicht mehr seperat trainier

- Supps gekauft und null Nutzen gehabt, ausser weniger Geld in Tasche... jetzt keine Supps mehr

was ich jetzt immernoch falsch mache, da es nur ein Hobby ist:

- zu wenig Proteine

- keine Periodisierung

- teilweise immernoch eine nicht perfekte Technik, da viel Gewichte heben Spass macht

[Kurgebeat]

- mich bei bbszene angemeldet

Owned!

ich hoffe das war jetzt ironisch gemeint, jungs!?



ich würde mit sicherheit in den 2 jahren diei ch jetzt trianiere nichmal halb soviel masse haben wie jetzt und würde wahrscheinlich so enden wie die sinnlospumper, die schon seit urzeiten (ohne ******* da gibs welche die drücken seit ca. 1,5 jahren jeden 2 tag 80 kilo im bankdrücken für 10 sätze :/ ) so panne trainieren...

[Pecto]

- mich bei bbszene angemeldet

Owned!

Ohne *****. Wems hier nicht gefällt, der soll sich doch vom Hof machen.