was erreichen mit schlechter genetik?

[pumpdatiron]

jup, bin mittlerweile der ansicht das genetik noch für ernährung und training kommt.

[Fruuky]

also hat ganz sicher vieel mit genetik zu tun....

ich trainier nu seit 2 jahren, kann mich auch gar nicht wirklich beschweren, hab mit 57kg auf 180cm angefangen und wiege nu gute 70kg mit niedrigem kfa. aber obwohl ich immer trainiert hab und auch echt hart auf meine ernährung geachtet habe, gurke ich immer noch bei 25kg frontdrücken, 60kg kh, 40kg bankdrücken rum. ( 3 sätze a 10 wdh) und schaffe 6 mal 4 wdh klimmzüge mit untergriff.. kniebeugen musst ich aufgeben hab davon immer heftigste verspannungen bekommen und auf grund mangelnder nackenmusklatur hat sich ne obere rippe durch die stange verschoben.

woran ich auch heftigst sehe wie stark es genetik ist: beine gehen bei mir ratz fatz in der beinpresse bin ich in 3 monaten von 90 auf 160kg hoch und kein ende war in sicht (hab nun beintraining auf kh beschränkt, da es echt übelst disproportionalisiert aussah). ich hab nirgends mehr hosen bekommen, da ich mit taille hosengröße 32 keine hosen ausser extrem weite mehr finde. der oberkörper dagegen regt sich nur extreeeem laaaangsam. beine waren schon immer im verhältniss recht dick und oberkörper sehr dünn ( 26cm oberarm angespannt) nun nach 2 jahren hab ich 34er.

also mein fazit dazu: man kann viel erreichen, aber so körper hier im forum z T wird man mit so einer genetik ohne stoff nie nie bekommen.

dennoch bleib ich am drücker und geb halt mein bestes, auch wenn manch eienr denkt ich sei noch völlig untrainiert, aber 71kg sieht 10 mal besser aus als 57 kg und lieber wien schlanker normalo als wien reienr hautstäder aussehen.

[VicVega]

und woran genau macht ihr fest ob ihr jetzt eine gute oder eine ****** genetik habt? ich z.B. hab 'nen handgelenksumfang von 16,5 cm.

ja und jetzt? heisst das, dass meine gentik ******* ist oder was??

[Fruuky]

ich machs daran fest, daß ich trotz beachtung aller trainingsprinzipien und guter ernährung mich in 2 jahren vieel langsamer steigern konnte als fast alle anderen....
ich bin mir auch sicher das es vielen so geht wie mir, nur das normalos schnell aufgeben und dann halt gar nicht mehr trainieren anstatt sich 2 jahre lang abzurackern für jedes kilo und jeden monat 200 euro für essen ausgeben.

[Pottproll]

Schonmal über etwaige Fehler in deinem System/Plan/Konzept nachgedacht?

[Fruuky]

wkm halt, hab die übungen mal ausgewechselt und die erholungszeiten geändert nuex. muss aber auch sagen das ich oft krank war ka möglicherweise hat mich das auch immer wieder zurückgehaun.

[Demonwrestling]

Hallo, mich würde mal was interessieren und zwar ist es möglich trotzt schlechter Genetik einen guten körper zu bekommen?
Welche möglichkeiten gibt es? Ohne Anab.???

Danke schon mal

wie sagt rühl in seiner dvd jeder kann was aus seinem körper machen man muss nur hart genug traineren!so seh ich das auch!