wenig Muskelmasse :|

[cure85]

find dips generell besser. ist halt nur so dass bankdrücken die "herzeigübung nr. 1" ist.
("hey, was drückst du auf der bank?" ist halt doch mehr gefragt als "hey, was dipst du so?")

dips haben nur vorteile:
-kann man auch bis zum mv gehen (ohne trainingspartner)
-kann man selbst bisschen nachhelfen bei der letzten (zwangs)wh
-spür ich persönlich die brust mind. genau so stark eher stärker als beim bd
-spür ich den trizeps viel besser
-kriegen die schultern nicht ganz so viel mit
-muss ich in meinem homegym die hantelablagen nicht andauernd von kniebeugenhöhe auf bd-höhe umstellen und zurück sondern kann sie oben lassen

[Lord Phese™]

Nach 10* 120 sieht das nicht aus.

Eher nach 1-5 mal 100...

-->

@topic
Hast du auch Beine? Gx
LP

[Folkan]

wo ihr gerade beim dipsen seid
immer wenn ich dipse kommt es mir so vor als ob ich es falsch macen würde
worauf muss ich achten ? z.b auf den bildern sieht das immer so komisch aus
hat einer vieleicht ein video oder so?

[mcrib]

Danke für die zahlreichen Antworten.

Da einige nach Maßen gefragt haben sind hier ein paar Daten von mir:

17 Jahre
185cm
116cm Brustumfang
40cm Oberarm
32cm Unterarm


Wie würdet ihr mir empfehlen zu trainieren wenn ich Masse aufbauen möchte? (sätze? wiederholungen? "viel" oder "wenig" gewicht)

Vielleicht könnt ihr mir anhand der fotos sagen wo eventuell noch mehr Schwachstellen von mir sind, da ich das selber nicht sehe.
Wäre cool!
Vielen Dank!

Gruß Torben

[lifty76]

Wie würdet ihr mir empfehlen zu trainieren wenn ich Masse aufbauen möchte? (sätze? wiederholungen? "viel" oder "wenig" gewicht)

Vielleicht könnt ihr mir anhand der fotos sagen wo eventuell noch mehr Schwachstellen von mir sind, da ich das selber nicht sehe.
Wäre cool!
Vielen Dank!

Tja, zum Training gibts ca. 1 Million Meinungen und ich werde mich hüten hier irgend etwas zu empfehlen...gibt nur wieder endlose Diskussionen
Offensichtlich schlägt aber dein aktuelles Training sehr gut bei Dir an, weil ich finde, daß du für 17 Jahre schon recht gut aussiehst.
Allgemeine Empfehlung:

Konstant Gewicht steigern, vernünftig ernähren, bei Überlastungsanzeichen mal ne kleine Pause machen.
Aber bis jetzt is ja allet jut.



Gruß Lifty

[PhilippAlex]

[
-->

Dich würd ich auch gern mal sehen...