hi

weil meine arme hinterhinkenen trainierte ich um die dysbalanc zwischen arme und rest zur verbesser nur meine arme (discopumper like )

und nun habe ich gemerkt das ich meine kraft bei BD verloren habe ,früher habe ich 50 kilo locker 2 mal gestemmt ,jetzt schaff ich nicht mal 1 wdh (ich schaffe kaum noch die 10 wdh mit 40 kilo :cry: ) aber seltsamer weiße schaffe ich die alten kraftleistungen bei vorgeb. rudern usw. spielend ???


wenn mein only arm train fertig ist ,wie soll ich dann meine bankdrück leistung wieder herstellen bzw. zurückgewinnen ????