Meine Videos---bitte beurteilen!

**Joe_sitk** · 05.01.2007, 16:35

Zitat von mayorW

Viele von den Experten hier knallen sich kilos drauf nur der Kilos wegen und haben dann nen Bewegungsumfang von ner 1/4 Kniebeuge und fühlen sich dann so stark. Wenn du erstmal das lockout am untersten Punkt der Kniebeuge beherscht weißt Du was starke Beine sind.

gibt nix besseres als Kniebeugen mit IPF-Tiefe

**mayorW** · 06.01.2007, 14:40

Zitat von Joe_sitk

gibt nix besseres als Kniebeugen mit IPF-Tiefe

So sieht es aus!!!!

**Morphy1980** · 10.01.2007, 18:17

HI!

@Joe_sitk:
IPF-Tiefe? Kannst mir das mal erklären?
Schätze Kniebeugen ziemlich tief!? Aber wie ist das dann mit den Knien?

MfG
Morphy

**kleiner_tux** · 10.01.2007, 19:11

Schade, jetzt sind die Videos offline - ich hätt sie auch gerne gesehen.

Wähle das Gewicht einfach so, dass du bei korrekter Technik die gewünschte Anzahl an Wdh. gerade noch schaffst (im Hypertrophiebereich 6-16), fertig.

Leute, die mit viel zu viel Gewicht und viel Schwung auf Kosten der Technik trainieren sieht man Fitnesscenter genug.
Und gerade ganz am Anfang macht man enorme Kraftsteigerungen durch.

**Joe_sitk** · 11.01.2007, 00:47

Zitat von Morphy1980

HI!

@Joe_sitk:
IPF-Tiefe? Kannst mir das mal erklären?
Schätze Kniebeugen ziemlich tief!? Aber wie ist das dann mit den Knien?

MfG
Morphy

http://www.bvdk.de/regel2007.pdf

Dort unter 5.1 Unterpunkt 3

**Morphy1980** · 11.01.2007, 17:26

HI!

@Joe_sitk:
Erstmal Danke!
Und gleichzeitig muss ich zugeben, das ich glaub ich nicht so tief gehe!
Ich geh so tief, dass mein Oberschenkelknochen parallel zum Boden ist!
Werd die tiefere Variante aber gleich am WE mal ausprobieren!

Weitere Frage:
Das sind jetzt Wettkampfregeln, ok!
Aber es ist für einen kleineren Menschen doch viel leichter das so zu erfüllen, als für einen größeren, oder?

MfG
Morphy

**Joe_sitk** · 12.01.2007, 02:59

Zitat von Morphy1980

HI!

@Joe_sitk:
Erstmal Danke!
Und gleichzeitig muss ich zugeben, das ich glaub ich nicht so tief gehe!
Ich geh so tief, dass mein Oberschenkelknochen parallel zum Boden ist!
Werd die tiefere Variante aber gleich am WE mal ausprobieren!

Weitere Frage:
Das sind jetzt Wettkampfregeln, ok!
Aber es ist für einen kleineren Menschen doch viel leichter das so zu erfüllen, als für einen größeren, oder?

MfG
Morphy

Würde ich nicht so pauschal sagen. Kniebeugen an sich hängt ja viel von den Proportionen ab die egal ob groß oder klein unterschiedlich sein können.