meine Entwicklung in den letzten ca. 3 Jahren

[Wolfcastle]

Für die 3 Jahre Training ist die Entwicklung wirklich gut.

Aber bei einem Wettkampf wirst mit deiner Größe und dem dazugehörigen Gewicht nicht weit kommen.
Für nen Wettkampf brauchst noch mindestens 10 Kilo reine Muskelmasse.
(für die Fitnessklasse)

Musst ja den Verlust von Körperfett und mindestens 3 Kilo Wasser rechnen.
Da bleibt bei den meisten nicht mehr viel übrig.

Also : weiter so

[MajPay]

Mehr Masse auf den Rücken (Latissimus, innnerer Rücken) und weniger Speck auf die Hüften. Ich würde mal Bauchtraining versuchen, vielleicht kannst du die tailierung verringern, die sieht rel. feminin aus. Solltest dich mal auf Klimmzüge und rudern konzentrieren und Bizeps, Brust, Schulter etwas langsamer machen. Aber sieht schon sehr gut aus muss ich sagen, mir fehlt eben die Muskelmasse an manchen Stellen.

[DEADJOLLY]

Ich finds auch gut!