Trainingsplan so okay?Oder könnte man Ihn verbessern?

[maphge]

Okay,werde es versuchen!Was sagt eigentlich Muskelkater aus?Ist das eher negativ zu werten oder?

muskelkater das sind mikrorisse in deinen muskelfasern - also hab mal bild vonem elektronenmirkoskop gesehen da warn die z- scheiben alle demoliert.

obs negativ is...also der körper schüttet so weit ich weiß wachstumshormone aus. muss den shice ja wieder reparieren...

also ich mag muskelkater nich...xD
und dicke muskeln kriegste auch ohne welchen.

[ThePump]

Bei mir hängt MK auch mit der Dehnung der Muskulatur zusammen.

Z.B. krieg ich von Schrägbankdrücken eher welchen als von Negativbankdrücken.

ThePump