Hej Leute,


beim Bizepstraining mit der Langhantelstange bin ich bei folgenden
Gewichten stehen geblieben:

45 KG x 10 Wdh.
50 KG x 10 Wdh.
55 KG x 7 Wdh.
60 KG x 3 Wdh.


Wie häufig trainiert ihr euren Bizeps die Woche??

Vor allen Dingen hätte ich alleine schon ein schlechtes Gewissen gegenüber meinem
Rücken wenn ich irgendwann 70 KG x 7 Wdh. schaffen würde.

Mit was für Gewichten auf der Langhantelstange trainiert ihr eueren Bizeps????

Freue mich über jede Antwort