Kann ich so mein KF senken?

**w86** · 18.07.2008, 11:56

Ich mache max. 3x die Woche Sport. Momentan mit 2 Tagen Grundübungen um meinen Körper erstmal wieder zu stabilisieren und ca. 20 Minuten Ausdauer + 1 Tag ca. 60 Minuten nur Ausdauer.
Diese Woche waren es somit 1000 Kcal zusätzlich die ich verbrannt habe.
Allerdings esse ich aber seit dieser Woche auch mehr. Früher waren es ca. 1500-1700Kcal, diese Woche waren es täglich 2000. Ist das zuviel um den KF zu senken?

Daten:
1.70m
52Kg

**b4nn1** · 18.07.2008, 13:06

Zitat von w86

Ich mache max. 3x die Woche Sport. Momentan mit 2 Tagen Grundübungen um meinen Körper erstmal wieder zu stabilisieren und ca. 20 Minuten Ausdauer + 1 Tag ca. 60 Minuten nur Ausdauer.
Diese Woche waren es somit 1000 Kcal zusätzlich die ich verbrannt habe.
Allerdings esse ich aber seit dieser Woche auch mehr. Früher waren es ca. 1500-1700Kcal, diese Woche waren es täglich 2000. Ist das zuviel um den KF zu senken?

Daten:
1.70m
52Kg

Ich würde sagen,dass es Lebensbedrohlich ist ,wenn du deine KFA weiter senken willst!!

Wenn du dein Körper stabilisieren willst, dann hör mit der Diät auf!!

**w86** · 18.07.2008, 13:18

Wieso Diät?
Ich esse ja 2000Kcal täglich. Ich bin übrigens auch weiblich.

**b4nn1** · 18.07.2008, 15:47

Zitat von w86

Wieso Diät?
Ich esse ja 2000Kcal täglich. Ich bin übrigens auch weiblich.

Dat konnte ja keiner ahnen, aber bei 170cm und 52kg, schliesse ich mich meinen vorrednern an und sage Pix her ,aber Ganzkörper.

Aber Spass bei Seite, Probieren geht über Studieren,ob 2000kcal zuviel sind oder reichen.
Mit der KFA sehe ich es wie ThePump,da hat dir jemand einen Bären aufgebunden.Falls es eine Körperfettwaage war, vergiss die Messung.
Meine Körperfettwaage jedenfalls sagt, vllt das Wetter von morgen, aber nie den richtigen Fettwert.

**Coubi** · 19.07.2008, 14:05

hör auf mit dem schwachsinn! meine beste freundin ist fast draufgegangen wegen magersucht! und mit 52 kg hast du deutliches untergewicht!

***dab00n*** · 19.07.2008, 17:31

halt dein gewicht trainier ein wenig 2 - 3 ma die woche un dein körper wird sich von alleine straffen wenn da nicht sowieso alles 1a in ordnung is

Aber lass das diäten!

**ThePump** · 18.07.2008, 13:25

Zitat von w86

Ich mache max. 3x die Woche Sport. Momentan mit 2 Tagen Grundübungen um meinen Körper erstmal wieder zu stabilisieren und ca. 20 Minuten Ausdauer + 1 Tag ca. 60 Minuten nur Ausdauer.
Diese Woche waren es somit 1000 Kcal zusätzlich die ich verbrannt habe.
Allerdings esse ich aber seit dieser Woche auch mehr. Früher waren es ca. 1500-1700Kcal, diese Woche waren es täglich 2000. Ist das zuviel um den KF zu senken?

Daten:
1.70m
52Kg

Mit Deinen Angaben lässt sich nichts anfangen.

Woher soll man Dir sagen können, ob es zuviel ist.

Nimmst Du (langsam) ab? Wenn ja, dann ist es so wie Du es willst, wenn nein, dann ist es zuviel.

Wobei ich mir die Anmerkung erlauben möchte, dass ich es schon grenzwertig finde, wenn jemand mit deutlichem Untergewicht etwas davon schreibt, KF verlieren zu wollen.

ThePump

**ThePump** · 18.07.2008, 13:26

Poste bitte mal ein Bild von Dir, wo Du nicht gerade eine Winterjacke trägst.

ThePump

**w86** · 18.07.2008, 13:28

Also mein jetziger KFA liegt bei etwa 25% und ich will auf mindestens 19%

**ThePump** · 18.07.2008, 13:43

Wer Dir gesagt hat, dass Dein KFA bei einer Größe von 170cm und 52kg bei 25% liegt, der lügt!

Oder hat eine schlechte Waage. Fett sollte, wenn überhaut mit einem Caliper (Fettzange) gemessen werden nach der 3-Falten-Methode.

Besser ist ausschließlich der Spiegel.

Keinesfalls aber herkömmliche Fettwaagen oder diese Bio-Impedanzdinger.

Bitte ein Bild. Vom Bauch reicht.

Du hast jetzt schon nicht mehr als 19%.

ThePump