3er - Split

[Sasin]

find es auch irgendwie ironisch zu sagen "ich will rücken nicht so belasten ( bzw ) kein kreuzheben machen weil ich probleme damit hab"

grad dann sollte man doch über gezieltes training nachdenken

das selbe gilt den beinen , keine ahnung wieviel leute im forum schon über knieprobleme geklagt haben , was gibts denn besseres als muskelaufbau um gelenke zu schützen?

grad bei kreuzheben gilt doch eine sehr saubere ausführung , fang einfach mit dezentem gewicht an und steiger dich langsam

falls es dir eine motivation ist ich habe angehende arthrose und ein "ausgerenkten" wirbel im unteren rücken der etwas absteht und eine eingeschränkte schulter usw
vieles davon war ein grund mit bb anzufangen und heute gehts mir viel besser , vorallem anscheinend durch kreuzheben und kniebeugen fällt mir langsam stehen viel leichter , habe halt mit 40kg oder so angefangen und mich dann auch recht schnell gesteigert

viel erfolg

[Batista123]

.. ich hab mir halt gedanken gemacht... is ja nicht so, dass ich so was schreib um irgendwelche leute zu provozieren, aber ich war halt besorgt... und wennmich dannnoch jemadn auf genau meine sorge anspricht, dann denkt man sich halt seinen teil dazu... aber gut, wenn ihr meint dass ihr keine probleme damit habt und ich das ohne weiters ausführen kann(sofern richtige technik), dann werd ichs machen... danke..