Kreuzheben Technik????

[Skaligan]

Hallo Sportsfreunde!!!


Ich habe vor nem halben Jahr nen winzigen Diskusprolaps in de Höhe der Brustwirbelsäule (TH 8/9) beim "Sambo" bekommen!!!

Seit Montag trainiere ich jetzt wieder und will vor allem meinen Rücken ein wenig stärken...



Was haltet ihr von der Technik??

http://www.youtube.com/watch?v=7QFUS...e=channel_page
Is das erste mal seit nem halben jahr, deshalb erst mit 60 kg



Danke und SPORT FREI,
Skaligan

[jako-o]

du mußt mit dem Hintern ein ganzes Stück weiter runter , sonst paßt die Technik soweit ...........

[shane 54]

du mußt mit dem Hintern ein ganzes Stück weiter runter , sonst paßt die Technik soweit ...........

so ein quatsch.

die technik sieht super aus. weitermachen...

[mike buffer]

gib mal bei youtube einfach ein
kreuzheben
dort sind sehr gute beispiele wie es richtig gemacht wird

[Kuldren]

Sieht ganz gut aus.
Am Ende solltest du dich aber weiter nach hinten lehnen bzw. deine Hüfte weiter nach vorne schieben, denn du so wie es aussieht bist du fast nach vorne geneigt und in dieser Position anzuhalten kann bei höherem Gewicht ins Auge gehen.
Also ein wenig weiter nach hinten lehnen und dabei die Schultern zurückziehen. Sofern du nicht eingeschränkt bist.

Dass du mit dem Hintern weiter nach unten gehen könntest stimmt auch.

[jako-o]

was heißt hier Quatsch lass ihn hundert Kilo mehr auflegen und er fällt nach vorne auf die Schnauze ..........