Hallo Zusammen wollte auchmal ein Video reinstellen und zwar hab ich mal ein Thread geöffnet, mit dem Titel 50 Kg Kurzhantwelbankdrücken und ja da wurde ich hald recht attackiert obwohl ich eigentlich nur mein Ziel veröffentlichen wollte und ein par Tipps, naja auf jedenfall hat mir da ja niemand geglaubt und alle haben gesagt ich bin nur Dick etc.
Jetzt hab ich mal ein Video gemacht ums zu beweisen und hab sogar noch dazu fast 5 kg abgenommen. Die Kraft ging allerdings nur um 1 Wiederholung zurück.
naja mein Super Fitness Trainier der 15 Jahre erfahrungen hat sagt zu mir genau das gleiche ich solle die Beine in die Luft nehmen damit ich kein Hohlkreuz mache und nur bis in den rechten Winkel gehen.
Finde das selber völliger Blödsinn ich meine erstens mal ist es gefärlich da man einfachso von der Bank kippen kann und es sagen so viele erfahrene Kraftsportler dasss ein Hohlkreuz überhaupt nichts macht solang mans nicht übertreibt. der Po sollte einfach auf der Bank bleiben.
und zum rechten Winkel istja auch fölliger Quatsch ich meine das ist ja das gute an den Kurzhanteln dass man so richtig tief gehen kann und ne schöne dehnung rausholt der Pump ist übrigens gewatlig. Der Trainier meinte wenn ich so weit runtergehe hole ich sozusagen den Schwung aus der Dehung und dann wird die Übung leichter
Was meint ihr zu meiner Ausführung/Haltung?
Schwung aus der dehnung? Das ist ja mal nen richtiger witzbold . Schöne ausführung, du wackelst zwar nen bissle aber wer kann dir das bei dem gewicht verdenken.
naja bei und gehen die gewichte bei den kurzhanteln direkt von 40 auf 50 und jetzt probier ich noch die diät mit den 50igern zu trainieren lass mir dann auch helfen und nach der diät probier ich einfach die wiederholungen zu steigern.
Mit den 40igern schaffe ich locker 15 Wdhs im ersten Satz.
Da ich ja nach Doggcrapp trainiere spielen die Wiederholungszahlen keine Rolle also trainier ich lieber im tiefen Breich.
naja bei und gehen die gewichte bei den kurzhanteln direkt von 40 auf 50 und jetzt probier ich noch die diät mit den 50igern zu trainieren lass mir dann auch helfen und nach der diät probier ich einfach die wiederholungen zu steigern.
Mit den 40igern schaffe ich locker 15 Wdhs im ersten Satz.
Da ich ja nach Doggcrapp trainiere spielen die Wiederholungszahlen keine Rolle also trainier ich lieber im tiefen Breich.
Mach halt KH-Schrägbankdrücken, ODER mach LH-Bankdrücken?
Mach halt KH-Schrägbankdrücken, ODER mach LH-Bankdrücken?
Naja wiso sollte ich der einzige Unterschied ist von schräg zu Flach dass man noch die Schultern mehr dazu trainiert und das ist nicht der Sinn also nicht schräg.
Beim Doggcrapp muss man 3 Übungen auswählen ich habe Bankdrücken Langhantel, Bankdrücken an Maschine und Bankdrücken mit Kurzhanteln gewählt. ganz einfach wiso sollte ich die Übung austauschen die Wiederholungszahlen spielen bei Doggcrapp keine Rolle hauptsach man macht sie bis zum Muskelversagen also wiso sollte ich diese Übung nicht machen??
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Zitat von marcobrotherer
Das ist ja mal nen richtiger witzbold
. Schöne ausführung, du wackelst zwar nen bissle aber wer kann dir das bei dem gewicht verdenken.
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