...die dümmsten Sprüche im studio :

**Rus** · 31.03.2011, 18:23

Was mir eingefallen ist als ich gestern eine Trainerin im Studio gesehen habe, die wohl eine Weile weg war:
Diese Trainerin hat gesehen, dass ich meinen Trizeps trainiere...war im letzten Satz mit 8 WDH...daraufhin kommt sie an und meint:
Du musst mindestens 15 Wiederholungen machen! Das gibt dem Trizeps eine schöne Form. Du willst doch kein Klumpen am arm haben...
Ich wusste ehrlich gesagt nicht ob ich lachen oder weinen soll...

**wrench** · 31.03.2011, 18:57

Zitat von JuanCarlos1988
"Beim Bankdrücken darf die Stange die Brust nicht berühren, da müssen ein paar Zentimeter Platz sein.

Also ehrlich...hab das genau von sehr vielen Leuten gehört, Trainer, Ärzten, Pros...und meine eigene Erfahrung bestätigt sogar, ich hab so mehr Kraft und Kontrolle.

Also für sooo dumm halte ich die Aussage nicht.

**Manoah** · 31.03.2011, 19:01

Zitat von wrench

Also ehrlich...hab das genau von sehr vielen Leuten gehört, Trainer, Ärzten, Pros...und meine eigene Erfahrung bestätigt sogar, ich hab so mehr Kraft und Kontrolle.

Also für sooo dumm halte ich die Aussage nicht.

Noch mehr Kraft und Kontrolle hast du wenn du ein paar Dezimeter Platz zwischen Brust und Stange lässt. Geh doch in Zukunft einfach nur noch 5 cm nach unten

***Callboy*** · 31.03.2011, 19:01

Zitat von wrench

Also ehrlich...hab das genau von sehr vielen Leuten gehört, Trainer, Ärzten, Pros...und meine eigene Erfahrung bestätigt sogar, ich hab so mehr Kraft und Kontrolle.

Also für sooo dumm halte ich die Aussage nicht.

ich habe noch keinen gesehen der das gemacht hat.

**wrench** · 31.03.2011, 19:07

Verstehe nicht wie es "3cm tiefer" gehen soll...Brust is immerhin die Grenze und die Stange soll nicht ganz aufliegen...genau so hab ich es immer wieder gesagt bekommen.
Und ehrlich...tiefer geht es nicht...oder willst du die Stange in dein Fleich pressen???
Oder kapiere ich gerade nicht so was ihr meint???
Ist doch das gleiche wie mit den Maschinen...nie das Gewicht aufliegen lassen sondern immer schön unter Spannung halten.

Noch mehr Kraft und Kontrolle hast du wenn du ein paar Dezimeter Platz zwischen Brust und Stange lässt.

Häh???

**PainIsMyGain** · 31.03.2011, 19:11

Zitat von Rus

Was mir eingefallen ist als ich gestern eine Trainerin im Studio gesehen habe, die wohl eine Weile weg war:
Diese Trainerin hat gesehen, dass ich meinen Trizeps trainiere...war im letzten Satz mit 8 WDH...daraufhin kommt sie an und meint:
Du musst mindestens 15 Wiederholungen machen! Das gibt dem Trizeps eine schöne Form. Du willst doch kein Klumpen am arm haben...
Ich wusste ehrlich gesagt nicht ob ich lachen oder weinen soll...

Stimmt doch...

**Muten Roshi** · 31.03.2011, 19:17

Zitat von arbec

Das stimmt nicht!!
Du sollst nicht nur die Brust berühren, sondern du musst sogar 3cm rein drücken.
Das nennt sich negativ Bankdrücken!

Sorry, aber ich darf doch auch mal blöd daherreden

sehr gut ^^

**wrench** · 31.03.2011, 19:17

Haha...nene bei 15 Wdh ist es an der Zeit die Gewichte zu erhöhen.

**Manoah** · 31.03.2011, 19:24

Zitat von wrench

Haha...nene bei 15 Wdh ist es an der Zeit die Gewichte zu erhöhen.

Meinst du das alles eigentlich so ernst..?

Eine saubere Wiederholung beim Bankdrücken geht bis auf die Brust runter, die Stange soll nicht aufliegen, sondern nur kurz berühren. Natürlich hast du mehr Kraft, wenn du nicht so weit runtergehst, aber das ist doch nicht das Ziel, sonst kannst du ja bei jeder Übung einfach nur 3/4 der ROM abgreifen und so mehr Gewicht machen.

Gerade im unteren Bewegungsraum ist die Belastung für die Brust am höhsten und demnach auch der Wachstumsreiz.

Ich könnte es noch halbwegs verstehen, wenn ein Trainer aufgrund von Verletzungsgefahr davon abrät bei hohen Gewichten ganz runterzugehen, aber das kann langfristig auch keine Lösung sein.

**Racedriver** · 31.03.2011, 20:51

Untrainierter: "Ey ich hab von XY gehört das du Creatin nimmst"

Ich erstmal überlegt was der jetzt will "ähh jaa"

typ: "kannst du mir welches besorgen?"

dann bin ich erstmal gelegen...