just Grow .

[nuemann10laender]

Gestern Brust vorgeschoben

schraegbank Mp

65;85;105 x12
125 x7 Pr
105 x 10

Fliegende
20;26 x 12
28x 10

Bankdrueckmaschiene
90kg 6 oo Voll schmerzen im rechten arm

fliegende am Seil
20; 30; 40 x 12
45x 8 zu wenig pause
45 x 12

Negatives bd an Mp
3x 65 x 15


Breite dies Weil Ich Net ganz platt war
2x bis mv + paar teil wd (waren Ca 20wdh )

[kratscher87]

glückwunsch zum geburtstag

[Misterion]

stimmt jetzt steht 19 da

Von mir auch alles gute

[nuemann10laender]

Danke steht aber schon paar Tage da

[nuemann10laender]

Abend ruecken vorgezogen ( wird vom Kumpel überredet )

Klimmzuege
3x15 im 2 Und 3 Satz waren davon viele mit geführt
latzug
3x 70x15
Ruderneinarmig
4x80x12
Latmaschiene (horizontal)
140x15
160x12

2x180kg x12 (einige geführt
2x Ss Kreuzheben (teilwdh ) 100kg 12 (fuer unteren lat)

Latzug am seil auf Na schraegbank
40x20
60x20
80x20

Fertig ( hab ein Bild davon Wie Ich die 180kg an der lat. befestigt hab

[nuemann10laender]

von heut

[Georgy]

schöne Bilder

Wann kommt mal nen Video wo du 200*12 beugst auf dem man etwas erkennen kann?

[Held vom Erdbeerfeld]

gefällt mir..

[charminbär]

ich geh gleich trainieren, danke für die motivation!

[FetterKolben]

Wann kommt mal nen Video wo du 200*12 beugst auf dem man etwas erkennen kann?

Ich glaub sone Diskussion wird er sich nicht nochmal antun