Komischer Rücken

[roflcopter]

Good Job!

Fetten Respekt von mir

[CrossfitDan]

hatte jetzt kein bock den ganzen thread durchzulesen, hast du nur trainiert oder noch iwas anderes?

[Kriskross]

ist immer wieder krass wie sehr sich der körper verändern kann.

[fiestaracer07]

Danke schonmal für die vielen netten Worte.

@Crossfitdan:
Alles nur durchs Training - keine Physio, Op oder ähnliches.

[DonKiffo]

Der Rücken mit diesem herausstehenden Knochen hat sich ja um längen verbessert Jetzt sieht das wieder normal aus

Aber hast du in der Zeit nichts für deine anderen Muskeln gemacht?

[fiestaracer07]

Doch - natürlich habe ich.
Aber ich habe die ganze Zeit ohne Ernährungsplan trainiert.
Dank ausbleiben von Erfolgen habe ich zudem noch oft meinen TP oder sogar das Trainingssystem gewechselt...
Das alles zusammen sorgte eben dafür, dass nicht wirklich viel passiert ist.
Aber jetzt wird durch gestartet - EP ist erstellt, TP denke ich soweit io (meinen Thread hier dazu beachtet ja keiner ^^)
Zu den zu verbuchenden Erfolgen:
Habe mit 83 Kilo angefangen und jetzt mit 90 Kilo gleichen Kfa bzw ein wenig niedrigeren. Ganz für umsonst wars also nicht

[Emsul]

[...]
hab Physiotherapie verschrieben bekommen und das ok fürs weitere Training.
[...]

[...]
KH und freies KB sind aus medizinischer Sicht nicht ausführbar - WKM fällt also auch flach...
[...]

Was denn nun?

[fiestaracer07]

Richtig lesen !
Der Ortophäde hatte null Ahnung und ist von Maschinen ausgegangen!
Ich schaffs bei schweren KH einfach nicht, die Schultern sauber hinten zu halten.

[fiestaracer07]

So, mal wieder ein kleines Update von mir.
Trainier jetzt wieder nach WKM.





Die komischen Knubbel links und rechts bei den Schultern kann ich anspannen, sind also Muskeln, auch wenns komisch ausschaut. ^^
Ist auch schlecht gepost wie ich sehe, mache voll den Rundrücken...




Die Rückenstrecker hab ich voll vergessen anzuspannen, Licht ist auch iwie schlecht gewählt ^^. Zu sehen sind die aber schon.

Aktuelle Daten:
KH: 75 Kilo
LH - Rudern: 45 Kilo
Klimmzüge: 2 Stk - auch das ist Fortschritt ^^

Mal was ganz anderes.
Ich komme bei Bankdrücken einfach nicht vorran. Egal was ich mache, bei der Übung geht einfach garnix. Kann ich BD mit Liegestützen austauschen ?
Will mal was anderes Probieren und schauen, obs dann besser wird.

PS: Iss mehr, du bist zu dünn. Ich weiß, seh auf dem Rücken aus, als ob ich kaum Fett hätte. Dem ist aber nicht so. Das Fett verteilt sich bei mir nur am Bauch, Hüfte und Brust. Rücken ist auch mit mehr Gewicht recht definiert...

[nic.]

Ich komme bei Bankdrücken einfach nicht vorran. Egal was ich mache, bei der Übung geht einfach garnix.

Wo liegt denn dein Problem? Man kann Bankdrücken durch schwere Trizepsübungen, vorgebeugtes Rudern, Überkopfdrücken oder sogar Technik Überarbeitung verbessern.