Aktuelle Bilder aus der Aufbauphase

[benchpresser]

das ist doch nicht ironisch, ich kenne keinen der mal eben so 30 klimmies macht!!!

[mm_aragorn]

das ist doch nicht ironisch, ich kenne keinen der mal eben so 30 klimmies macht!!!

Ich habe zu Hause eine Klimmzugstange, wenn du magst kann ich es mal aufnehmen, damit du es mir glaubst

[big sepp]

Sieht sehr gut aus!!!

Ob du wirklich eine Diät brauchst, musst du selber wissen. Ich finde deinen KFA
jetzt schon sehr gut! Aber wenigstens wird deine Diät nicht lange dauern

Deine Ernährung ist ja Off schon vorbildhaft (Fleisch, Reis,....). Kannst ja, wenns
sein muss einige Wochen die KH runterfahren!

Super Leistung! Weiter so!

Gruß

[benchpresser]

beweise brauche ich nicht.
wenn du 30 schaffst respekt.
wenn nicht, auch egal denn beides lässt mich über meine leistung nachdenken

[Goldi-OL]

das ist doch nicht ironisch, ich kenne keinen der mal eben so 30 klimmies macht!!!

Dann komm mal zu uns ins Studio, mein Trainer macht 4x 10 zum warm werden...

[Gugy]

Dann komm mal zu uns ins Studio, mein Trainer macht 4x 10 zum warm werden und danach widmet er sich seinem eigentlichen Training: Konzentrationscurls 10 Sätze...

30 Klimmis am Stück sind echt mächtig, wenn man vorher noch Kreuzheben gemacht hat sogar ungaublich gefällt mir sehr gut was ich hier sehe...

[mm_aragorn]

Sieht sehr gut aus!!!

Ob du wirklich eine Diät brauchst, musst du selber wissen. Ich finde deinen KFA
jetzt schon sehr gut! Aber wenigstens wird deine Diät nicht lange dauern

Deine Ernährung ist ja Off schon vorbildhaft (Fleisch, Reis,....). Kannst ja, wenns
sein muss einige Wochen die KH runterfahren!

Super Leistung! Weiter so!

Gruß

Vielen Dank Sepp

[mm_aragorn]

Hi!

Ich wollte ein kurzes Update machen da ich ja seit einiger Zeit jetzt nach PITT trainiere:
Ich habe jetzt noch nicht die Diät begonnen, weil ich mitte April bei einem Halbmarathon mitlaufe und im Moment sehr viele Kohlenhydrate essen muss. Werde also im Mai die Diät beginnen.

Von PITT bin ich recht begeistert. Obwohl ich im Moment täglich laufen gehe und nur 2 mal pro Woche ein GK-Training mache. Ich habe während des Trainings ein gutes Gefühl, habe mein Gewicht trotz des Laufens steigern können und vor allem an Rücken und Beine finde ich zugelegt.

Hier ein paar aktuelle Pics:

[Steffen L.]

auf demletzten bild hast du silikon drin. sieht so aus, wegen des kragens des pullovers

[andi92]

Unterarme sind echt stark.

Rückenstrecker schaut aber nicht so toll aus, oder liegt das an dem Licht?