Meine Entwicklung

***:'D*** · 28.04.2011, 21:51

Zitat von Dz1

Also bis jetzt mach ich mit meinem 2er Split gute Fortschritte...

Hast du deinen 2er schon irgendwo gepostet, würde den gerne mal sehen, also bei den zig Brustübungen kann er ja nicht so toll sein...

**fitnessfan2010** · 28.04.2011, 22:42

also brust weis ich nun bescheid was ich mal so ändenr würde was würdet ihr mich für übungen für mein Rücken bizeps tag empfehlen für übungen also Rücken bizeps is schon gut

**Dz1** · 28.04.2011, 23:26

Jo.

4 Übungen gehen natürlich überhaupt nicht.

Ich verteil die 4 Übungen auch auf einen Monat

....

**stephan90** · 29.04.2011, 00:05

an den TE:

Super Fortschritt, weiter so

Zu deiner Akne:

Wenn es schon stark genetisch bei dir bedingt ist, solltest du darauf achten dein Tattoo nicht weiter auszubauen - hinterher versauen dir Narben das Tattoo und dann sieht beides *******e aus.

An die restlichen Brust-Fanatiker:

4-5 Übungen ?

Ich tentiere eher zu 3 Übungen, wobei die dritte eher lasch ist und nur noch dazu dient, meiner Brust den Rest zu geben.
(Bankdrücken, Fliegende, Faust-Liegestütze)
Wie könnt ihr denn in der 5 Übung noch hohes Gewicht bewältigen? No way!
Ich glaube auch, dass eure Intensität einfach nur zu gering ist...

**fitnessfan2010** · 29.04.2011, 00:07

danke danke
ja die akne ist erst schlimmer geworden seid dem ich so doll auf sport us abfahre

**stephan90** · 29.04.2011, 00:13

Wenn das so ist: Vielleicht kannst du Beziehungen zu einigen Nahrungsmitteln herstellen.
Wie siehts mit Nüssen aus?
Quark/Milch?
Allgemein Zucker(auch Fructose)?
Getreide(Gluten)?

Allgemein solltest du darauf achten wenig Zucker zu dir zu nehmen.

**fitnessfan2010** · 29.04.2011, 00:14

der hautarzt sagt es liegt teilweise dadran das mein körper jetzt mehr testo produziert uund das daudurch schlimmer wird

**stephan90** · 29.04.2011, 00:18

Auch ein möglicher Faktor.
Trotzdem tu dir selbst einen gefallen und achte einfach mal darauf, wann deine Akne schlimmer wird. Wenn du einen EP fährst könnte das einiges vereinfachen.

Trotzdem immer schön am Eisen bleiben

Ich selbst hatte nur geringe Probleme mit "Akne", jedoch half mir eine Ernährungsumstellung recht gut.

**fitnessfan2010** · 29.04.2011, 00:19

ja ich muss aufhören was zu essen wo tomaten drinne sind.
nur liebe gemischten salat mit tomate und liebe ketchup^^

**fitnessfan2010** · 29.04.2011, 22:17

So Morgen dann Brust/Trizeps
mal sehen werd das mal testen was heir so geschrieben wurde,werde mal 3-4übungen machen und nciht wie vorher 6
und fürn trizeps 2 und dafür schön doll