Zitat Zitat von MrRomanticStrenghtGuy
Bauchmuskelübungen braucht man nicht wenn man die Bauchmusklen immer schön bewußt bei den Grundübungen anspannt.
Nicht nur anspannen sondern auch bewusst einsetzen bei den Hüftbeugeübungen. Die Hüfte wird mit den unteren Bauchmuskeln nach vorne gezogen.

Desweiteren ist das Muskelwachstum größer wenn man 8 Sätze Klimmzüge macht statt 2 Sätze Klimmzüge, 2 Sätze Rudern, 2 Sätz LH Curl, 2 Sätze Hammercurl.
Dem stimme ich voll und ganz zu. Isos braucht man nur wenn die Proportionen nicht stimmen. So kann man beispielsweise, wenn der Bizeps zu klein für den Rest des Körpers ist, einige Wiederholungen Klimmzüge durch eine Bizepsiso mit etwa gleichwertiger Spannung ersetzen und das Volumen der anderen Übungen etwas drosseln.
Im Endeffekt ist das nichts anderes als eine Einschränkung des Wachstums für den Rest des Körpers um Proportionen zu wahren.