ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[The Wicker Man]

Weiß jetzt schon das ich es bereuen werde dir mein Snatch Video zu zeigen, aber besser geht die Technik zur Zeit nicht.

nee, brauchst du nicht. ich beurteile das nicht. hatte mich nur interessiert.

[-theANIMAL-]

Training von Donnerstag den 19.04.2012:


Mobilisierung bla bla


Squats:
20kg 2x10reps
40kg 10reps
60kg 5reps
80kg 5reps
90kg 3reps
100kg 1rep
105kg 15reps
http://www.youtube.com/watch?v=PgqICZzA4lY




Barbell Row with under Gripp (PITT)
20kg 20reps
60kg 5reps
75kg 3reps
85kg 1rep
90kg 10reps
abgebrochen, fühlte sich nicht gut an...



Ring Dips:
2x12reps mit KG



Weighted Planks:
+15kg 2x30sec


Ja, ANIMAL hat das Zwiegespräch gewonnen... mal schaun wie es mir morgen geht.



greetz

[Arnoldisnumeruno]

Das gespräch oben ist echt der knaller , training scheint trotz des risses zu laufen


lass dich mal wider abends im icq sehn, bin eben bis abends auf arbeit

[gaggeis]

in oginialfassung wärs sicher noch witziger..

wennst wast wosi mahn?

Forensprache ist deutsch...

[-theANIMAL-]

Ahja, was ich noch schreiben wollte.


Heute die 6te Trainingseinheit in Folge ohne Pausentag.

Morgen ist der erste Pausentag, Samstag wieder Training, Sonntag Pause und den Rest wird man hier schon rauslesen...



greetz

[Chris N]

Schöne Kb

Wenn man aber auf die Füße guckt, sieht man das du dein Gewicht öfters verlagerst und ob die dicke Polsterung dir bei nem festen Stand behilflich ist glaube ich eher nicht.

Von der Puste und Kraft her hättest du aber auch weniger Pause machen können oder?

Noch keiner der rumnörgelt das so tiefe Kniebeuge schlecht für die Knie sind

[b34m73R]

Wieso Pitt, sind das nicht Atemkb, dachte immer Pitt ist mit ablegen des Gewichts?

[-theANIMAL-]

Schöne Kb

Wenn man aber auf die Füße guckt, sieht man das du dein Gewicht öfters verlagerst und ob die dicke Polsterung dir bei nem festen Stand behilflich ist glaube ich eher nicht.

Von der Puste und Kraft her hättest du aber auch weniger Pause machen können oder?

Noch keiner der rumnörgelt das so tiefe Kniebeuge schlecht für die Knie sind

Welche Polsterung?!?


Klar wären 20ig auch gegangen aber warum soll ich mein ZNS und meine Knie schädigen?!?


Langsam ernährt sich das Eichhörnchen...



greetz

[-theANIMAL-]

Wieso Pitt, sind das nicht Atemkb, dachte immer Pitt ist mit ablegen des Gewichts?

AtemKB sind IMMER bis 20wh. und JEDESMAL mehr gewicht.


PITT Beugen sind 15-25wh. und das Gewicht wird langsam gesteigert.


Das versteh ich halt unter den beiden Begriffen.



greetz

[b34m73R]

Ah ok, aber Pitt wäre trotzdem mit absetzen, oder, wollt nur mal fragen, hab mich mit dem System noch nicht auseinandergesetzt!