M@d_M@x'S Log

[Zuckizk]

Na dann viel Erfolg .
Meine letzte Bezirksmeisterschaft ist 6 Jahre her .

Darf man fragen wo du her kommst?

[M@D_M@x]

Na dann viel Erfolg .
Meine letzte Bezirksmeisterschaft ist 6 Jahre her .

Darf man fragen wo du her kommst?

aus Niederösterreich, nähe St. Pölten

[M@D_M@x]

Ergebnisse vom Turnier:

Kg.: 68,5 kg

Reißen 65 kg, 3. Versuch war 67 kg .... hab ich aber vorn runtergeschmissen
Stoßen: 90 kg

2. von 2 in der 69 kg Klasse

insgesamt 6. von 9

209,5 Sinclairpunkte

[a96s]

Glückwunsch

[M@D_M@x]

Glückwunsch

Danke ... aber da wär mehr drin gewesen

[a96s]

Macht nichts. Alleine einen WK bestreiten verbuche ich als Erfolg. Dann ist halt im nächsten mehr drin. Leistung ist Leistung

[-theANIMAL-]

Sehe einen Wettkampf wie das Training.

Hauptsache absolviert.

[Zuckizk]

Sauber.

[M@D_M@x]

Training von gestern, Montag 18.02.2013

Reißen

40*5*3 Sätze
50*3*2
55*3*2
60*1

Ziehen eng

70*5*3
80*4*2
90*3*2

Kniebeuge hinten

70*10
100*5*3
110*4*2
120*3*2

Schwungdrücken

50*5*3
60*4*2
65*3*2
70*1

Sit ups

10*3

Rückenstrecken

10*10*3

[M@D_M@x]

20.02.2013

Umsetzen & Stoßen

60*3+2*3
70*2+2*2
80*2+1
80*1+2
85*1

Ziehen breit

60*5*3
70*4*2
80*3*2

Unterhocken (Snatch Balance)

40*5*3
50*4*2
60*3*2

Kniebeuge vorne

80*5*3
90*4*2
100*3*2

Beinheben hängend

15*3

Rückenstrecken

10*10*2