Servus BBSzene!

Ich bin 17 Jahre alt, 1,80cm groß und wiege momentan 87KG.
Vor ca. einem halben Jahr war meine Spitze 105KG jedoch setze ich dann komplett Süßigkeiten, süßes Wasser etc ab - und fing an ein wenig Sport zu treiben.

Momentan:
Montag, Mittwoch, Freitag: Fitnessstudio (Ganzkörper TP)
Dienstag, Donnerstag, Samstag: Joggen ca 60min. mit Pausen.(Laufe in den Pausen)
Sonntag: Pause

Ernährung: (Hab ich seit 1 Woche angefangen)
Süßes Wasser abgesetzt; Keine Süßigkeiten mehr.
Morgens: Oft mal nichts; ansonsten Haferflocken oder Spiegelei
Mittags: Das was meine Mutter kocht z.B Kartoffeln, Nudeln, Fleisch etc (Aber nur kleine Portionen)
Abends: Magerquark mit Obst (Ananas)


Ich fühle mich so gar nicht wohl und möchte deswegen mein Bauch ein wenig wegbekommen jedoch hauptsächlich die Brust denn diese nimmt mir komplett mein Selbstbewusstsein !

Hier noch ein paar Fotos:
Bild1: http://up.picr.de/14659796xv.jpg
Bild2: http://up.picr.de/14659803ol.jpg
Bild3: http://up.picr.de/14659810eg.jpg


Habt ihr paar Tipps für mich ? Ernährungstechnisch weiß ich nicht weiter, seit 2 Tagen ess ich nichts außer abends Magerquark aber ob das so gesund ist weiß ich nicht. Was kann ich denn bedenkenlos essen ?


Gruß,
GrizZforce