Schrott oder Defizit?

[Ravianer]

Ist es bei Wasser auch die Bilanz am Ende vom Tag, oder wie es übern Tag verteilt is? Und Menge passt mit 1L /20kg? (Ziel Aufbau)

[EISENVETERAN]

Kac.kt euch mal nicht ein mit Wasser!
Einfach nach gefuehl trinken,so viel brauch man jetzt im Winter nicht.
Durst darf nie aufkommen,dann passt das schon.
Man muss sich jetzt nicht unter druck setzen.
Und es ist keine pficht 1l/20kg zutrinken.
Im Sommer ist es natuerlich ratsam.

[Maddin1337]

Kac.kt euch mal nicht ein mit Wasser!
Einfach nach gefuehl trinken,so viel brauch man jetzt im Winter nicht.
Durst darf nie aufkommen,dann passt das schon.
Man muss sich jetzt nicht unter druck setzen.
Und es ist keine pficht 1l/20kg zutrinken.
Im Sommer ist es natuerlich ratsam.

Kann ich nur zustimmen. Der Körper nimmt sich das Wasser was er braucht und zeigt wenn er zu wenig hat.
Zum Beispiel durch ein Durstgefühl. Wenn es soweit gekommen ist, bist du bereits leicht am dehydrieren hab ich mal gelesen. Also einfach regelmäßig trinken. Wenn ihr nicht auf 5 Liter am Tag kommt ist das nicht schlimm. Wenn ihr dauerhaft zu wenig trinkt werdet ihr das schon bemerken und zwanghaft trinken bringt auch nichts. Solange ihr nicht nur einen Liter am Tag trinkt oder über viele Stunden gar nichts trinkt wird euch nichts passieren.