Warum gibt es diesen Thread eigentlich nicht in meinem Lieblingsbodybuilding Forum?!

Schreibt rein wie euer heutiges Training war, und eventuell sogar was ihr gemacht habt bzw warum es gut/schlecht war!!


Ich fang mal an,


hab gemacht


LH-Rudern eng Untergriff
Klimmzüge eng Untergriff
Seilrudern einarmig
Kreuzheben

Shrugs KH

Seitheben KH

LH-Curls
Kabelcurls beidarmig (wie Doppelbizepspose)

Handgelenkscurls


War echt nen super Training, unglaublicher Pump in den Armen, musste andauernd flexen!!
Und hab meine persönliche Bestleistung beim KH gemacht, 170kg 1x nach 15 Monaten Training!

Satzzahlen und Gewichte stehen ned dabei, ich trainiere intuitiv und merke mir Satzzahlen ned. Man soll aufhören wenns am besten ist und so beende ich meine Satzfolge wenn das Muskelgefühl am besten ist. Kann zwischen 1-6 Sätzen pro übung liegen...


Und ihr?!