Neues von mir/ Kritik erwünscht

**plissi** · 17.12.2005, 18:31

was ist denn mit meinem bauch? fett bin ich ja nicht.

**robsenator** · 18.12.2005, 02:07

unsere meinung??? was meinst du damit???? vor oder nach der wurmkur????? wenn du meinst davor,dann würd ich sagen hut ab,,,,,,,wurm mit dicke buchse an man,,also auf klar text, wenn du soweit bist, dann poste dich doch bitte nochmal, ist jetzt nicht bös gemeint, nur mein kumpel gery, so wie er jetzut aussieht, da ist der trizep schon min. 28 mal gerissen, also, dein verhältniss zu kraft und schlüpfer ist ok, nur der rest ist,,,,,,arbeit albeit albveit,oh, schwere deutsche

EDI Dein betteln um Sperrung wurde erhört...

**plissi** · 18.12.2005, 05:31

robsenator... 18 beiträge und nur unqualifizierte, teilweise pöbelde beiträge!..ein fall für die mods?!?

**olliwa** · 18.12.2005, 09:12

Also ich bin begeistert

Der Gesamteindruck ist einfach TOP. Hätte mal gerne deinen Ernährungsplan gewusst.

Ansonsten würde ich nur noch dem Nacken ein wenig mehr Aufmerksamkeit geben. Seit ich NACKENDRÜCKEN mache ist mein Nacken gewaltig gewachsen.

Gruss
Olli

**plissi** · 18.12.2005, 09:56

also die meisten sagen das nacken und brust meine schwachstellen sind.. danke für die anregungen

@olliwa- eine direkten ernährungsplan habe ich nicht, also zumindestens nicht mit abwiegen , aber ich kann dir sagen das ich eibn ca 40% p, 50%kh/ 10 % f aufteilung habe, wobei ich bei den letzen mahlzeiten des tages weniger kohlehydrate zu mir nehme..
desweiteren esse ich nie viel, aber dafür oft.

hoffe ich konnte dir etwas antworten damit
gruss, plissi

**plissi** · 18.12.2005, 09:57

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**obkfixx** · 18.12.2005, 11:52

Zitat von plissi

P.s. ...schon mal jemanden gesehen der mit nur beinpresse wirklich gute beine aufgebaut hat?

Ja www.andreasfrey.net

**olliwa** · 18.12.2005, 13:38

Ich trainiere im INJOY (Stadtteil: List). Liegt in der unmittelbaren Nähe vom Lister Platz (Podbi-Park).

Gruss
Olli

**plissi** · 18.12.2005, 14:04

@obkafixx ...okay, punkt für dich

mal anders, jemand der natural gute beine ohne kniebeuge aufgebaut hat?

@olliwa ...komme aus der ecke anderten, davor garbsen.
wie ist das injoy..auch mehr fitness-styl wie die meisten?

gruss, plissi

**olliwa** · 18.12.2005, 18:40

Nun ja, empfehlen kann man das INJOY leider nicht unbedingt, da es mehr ne Fitness-Bude ist. Aber es reicht für meine Zwecke aus bzw. hat alle Geräte die ich benötige und ist schnell zu Fuss erreichbar (15 Minuten).

Gruss
Olli