mahlzeit!

bin mitten in meinem 2. zyklus und muss wieder mit entsetzen feststellen dass die grossen mg gut wachsen, aber die kleinen wie arme und schultern stark hinterher hinken, wie auch ein freund von mir bemerkte. er meinte dass meine arme vorher um einiges staerke und mehr umfang hatten.
habe zwar bei den grossen mg nur sehr sehr leichten mk, aber bei den kleinen hingegen nicht die spur.

uebungen sind KH, BD & RU
plan nach komplements zusammenfassung.

klar werden die arme indirekt bei den o.g. uebungen mit trainiert, aber vielleicht ist es ja doch sinnvoll extra arme zu trainieren. nur weiss ich nicht wie ich das bei 5 te's in der woche und bei einer trainingszeit von locker 90min gegen ende hin, einplanen soll.