Hallo Leute

Ich trainiere schon seit 2 Jahren.

Das erste Jahr habe ich im Studio trainiert (an Maschinen).

Nun habe ich mich entschieden, mir zu Hause ein Fitnessgym einzurichten.
Ich habe mir das nötigste schon gekauft: Trainingsbank, SZ-Hantel, Langhantel, Kurzshanteln und Gewichte. Nächste Woche kommt noch
eine Klimmzugstange dazu.

Nun zu meinem Problem. Ich möchte Kraft und Masse aufbauen. Mein letzter Trainingsplan war der von Dr. Ellington Darden "Massive Muskeln"

In diesen zwei Jahren habe ich ca. 8 kg zugenommen. Natürlich auch einwenig Fettmasse.

Nun möchte ich einen neuanfang machen, bzw. einen neuen erfolgreichen Trainings- und Ernährungsplan erstellen.

Habe mich mal einwenig umgeschaut, aber das HST Training wirkt mir viel zu kompliziert. Wie würdet Ihr Trainieren?

Ach ja, in den zwei Jahren habe ich immer mit dem 1-Satz Training (bis MV) trainiert.

Kann mir jemand Tips geben?

Danke