Das Positive am Bodybuilding

[kaeptniglu]

ich möchte mich bei dir entschuldigen,mark83, hab wirklich bisschen überreagiert.
schlechtes wetter wenig sex ... ich hoffe du verstehst das
hab natürlich keine ahnung wie du trainierst, aber dein photo zeigt das du was vom training verstehst.

was bei mir knackt sind natürlich nicht die muskel sondern mein verspanntes kreuz
das problem mit dem verspannt sein kommt einfach davon das ich mich durch den muskelkater so bewege, dass die schmerzenden muskel entlastet werden und dadurch entstehen leider sehr leicht verspannungen.

[Mark83]

kein problem, bin auch in letzter zeit sehr gestresst. meinst du mein profilpic? sollte ich glaub mal aktualisieren


aber trotzdem:
wenn dir dein rücken so schmerzt bzw. du sogar so übel muskelkater hast, dass du eine schonhaltung einnehmen musst - die die wirbelsäule belastet (kann ich mir zwar nur schwer vorstellen...) - passt bei deinem training was nicht ganz. ich hab ja keine ahnung wie alt du bist, nehme aber mal an du gehörst eher zu den jüngeren hier und strotzt nur so vor ehrgeiz. das ist auch gut so! aber hier gibts genug threads von jungs, die auf teufel komm raus trainiert haben und meinten die erfolge würden ihnen recht geben, aber nach wenigen jahren, oder schlimmer monaten, machen die gelenke probleme und an ein anständiges training ist nicht mehr zu denken...und das dann mit anfang 20 oder oft noch jünger!

nix gegen hartes training, aber wenn dir die knochen schmerzen: NACHDENKEN!

im bb hat man keine großen erfolge nach 2 jahren gewichte schleudern. lieber nen gang runter und dafür ein leben lang geil aussehen!

[Crystal112]

naja nun gut .mir tut auch nach 220kg kreuzheben der rueckenweh oder nach entsprechend schweren shrugs wenn ich denn mal nen muskelkater habe bin ich auch verspannt.

[DoGGFlExX]

Bodybuilding hat positive Seiten?

[kaeptniglu]

hey soll das heissen, dass die ältere generation nicht mehr vor ehrgeiz strotz ? das seh ich aber anders.das ist doch wie beim sex, je älter besto besser
nein aber ich ernst, ich mach es schon wirklich recht schonend.langsame ausführung etc. hab einfach brutalen muskelkater nach jedem training, obwohl ich schon jahre lang trainiere.scheint bei mir einfach ne veranlagung zu sein.

naja nun gut .mir tut auch nach 220kg kreuzheben der rueckenweh oder nach entsprechend schweren shrugs wenn ich denn mal nen muskelkater habe bin ich auch verspannt.

dem kann ich mich nur anschließen.

Bodybuilding hat positive Seiten?

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[Eisenschwinger]

[quote="filius"]

2. TV vor'm Schlafengehen verzögert bzw verkürzt die Tiefschlafphase
um etwa 1,5 Stunden. Daraus folgt weniger Erholung (bei
gleichbleibender morgendlicher Aufsteh-Uhrzeit).
Kann man (und hat man auch ) schön messen an den Hirnströmen
und ist gesichertes Wissen. TV vorm Bettgehen ist absolut
Müll für die Erholungsphase, auch wenns Millionen Leute machen,
auch wenn TV abends auf viele wie eine 'Schlaftablette' wirkt,
es bleibt schädlich für die Schlafqualität.
/F.

Hast Du da eine Quelle?