HD: ATHLETES ROUTINE - Habt ihr gewusst..

[lobe]

.. dass Mike Mentzer diese Routine in den letzten Jahren seines Lebens als "beste Routine" empfohlen hat und selbst seine Beginner Klienten mit ihr trainieren lies?

Hab ich auf www.highintensity.net gelesen, wollt jetzt fragen ob ihr die Routine schon mal durchgeführt habt, und wenn ja mit welchen Erfolg?
Hab sie kürzlich selbst gestartet (3 Trainingseinheiten sind schon vorüber)!

Für diejenigen die die Routine nicht kennen:

Tag A:
Kreuzheben;
Dips
4-6 Tage Pause

Tag B:
Kniebeugen;
Latzug eng (od Klimmzüge)
4-6 Tage Pause

[big sepp]

Die Routine ist bestens bekannt. Du musst dir aber die Frage stellen, ob man
mit 4 Übungen (also ingesamt 4 Sätze) den ganzen Körper ausreichend belasten
kann.

Für mich war das schon immer zu radikal. Ich halte mich da lieber an HD1.

[BALDUR]

Habs probiert und bin brutal zusammengefallen. Halte davon absolut nichts.

[-theANIMAL-]

Von was haltest du eigendlich was mit HIT zu tun hat??

Nur weil du mit einen Satz nicht auskommst??

[Metalhead]

Ich konnte damit mein Niveau halbwegs halten, steigern aber nicht. Außerdem braucht man mehrere Aufwärmsätze, wenn man Rest/Pause oder Maximalwiederholungen machen will. Unterm Strich hat man dann mehr Aufwärm- als Arbeitssätze. Der Vorteil bei klassischem HD ist eben, dass man z.B nur Brust aufwärmen muss und dann bei Trizeps und Schultern gleich Gas geben kann.

[lobe]

Ich sehe schon, ihr habt durchwegs keine guten Erfahrungen damit gemacht, naja wills trotzdem mal durchziehen und schaun was raus kommt.

Das mit den Aufwärmsätzen stimmt schon, dass man 2 pro Übung braucht und dann im Endeffekt mehr Aufwärmsätze gemacht halt als normale, aber die Aufwärmsätze sind bei so wenigen Übungen eh schon egal und man spürt sie im Vergleich zum "endgültigen Vernichtungssatz" eh überhaupt nicht *gg*

Naja danke mal für eure schnellen Antworten, hoffe aber trotzdem noch jemanden zu hören, welcher doch positive Erfahrungen damit gemacht hat.
Die Jungs von highintensity waren ziemlich begeistert davon und hielten es für die Routine, wo sie am meisten zugenommen (an Kraft und Masse) haben.

ok das wars mal .. fg lobe