Heros Bilder

[b34m73R]

allein das jemand wie du schlaumeier versucht mich anzusprechen ist schon beleidigend genug........

Es wird immer besser.......naja ich beende die sinnvolle Konversation mal mit dir, Meister!

[thenamelesshero]

update ende januar 2008 mit 96kg

[DerStorch]

update ende januar 2008 mit 96kg

sieht top aus

[daFritz]

update ende januar 2008 mit 96kg

sieht wirklich gelungen aus, gute Arbeit + gute Veranlagung

[thenamelesshero]

he franke...hübsche beine da

neue beinbilder kommen noch

[steinchen]

6 Mal die Woche Training +3 mal Kardio, das dann auchnoch ohne Eiweiss, Aminos oder sonstigen Kram den man ja nicht brauch..

Klingt sehr glaubwürdig

Was die bilder angeht, brust sieht sehr gut aus, arme OK.
Beine/Lat naja..Bei den werten hab ich da mehr erwartet aber vielleicht in nem halben Jahr, wenn du die 200kg in allen drei übungen gesprengt hast

[thenamelesshero]

6 Mal die Woche Training +3 mal Kardio, das dann auchnoch ohne Eiweiss, Aminos oder sonstigen Kram den man ja nicht brauch..

also mom schaff ich es 5 x die woche ins studio und cardio eher 1 x die woche rudern. aber der sommer kommt ja wieder und da freue ich mich aufs joggen !

und ja stell dir vor mit viel und vor allem regelmäßig essen, so alle 2 - 3 stunden, klappt das wunderbar. hab keinen bock mir da stress zu geben in nen ernährungsplan oder mein geld für supplemente auszugeben.

Klingt sehr glaubwürdig

ja sehr warum

Was die bilder angeht, brust sieht sehr gut aus, arme OK.
Beine/Lat naja..Bei den werten hab ich da mehr erwartet aber vielleicht in nem halben Jahr, wenn du die 200kg in allen drei übungen gesprengt hast

jaja das lat meine größte schwachstelle ( wer hat tipps ??? )
und beine sehen schon besser aus inzwischen

leistungsupdate

BD 125kg

KB 150kg

KH 165

an den 200 arbeite ich noch

[Kuldren]

Hast echt ne gute Veranlagung.

[Fl4r3]

Schaut gut aus!

[thenamelesshero]

so hier ein update

- hab vor 4 wochen meine ernährung komplett umgestellt --> wenig carbs sehr viel eiweiß, salat, gemüse und ein wenig obst. trinken nur noch wasser oder tee

- 5 x früh nach dem austehen direkt aufs ruderergometer

- 6 x die woche fitnessstudio

- 2 x die woche 1 stunde radfahren oder joggen

- 4 wochen von 98 auf 92kg runtergekracht


aber seht selbst

musste die bilder selber machen also ****** quali aber demnächst lass ich evtl mal gescheite machen