Mike Mentzers neustes Buch "H.I.T. The Mike Mentzer Way"

[schnittlauch]

was findest du denn so unglaubwürdig daran? die streuung der tut bei 80%1RPM ist selbsterlebte tatsache für mich.

[xCursEx]

Was bitte heißt 1RPM?

[schnittlauch]

one-repetition-maximum: das gewicht, mit welchem du mit deiner trainingskadenz genau eine saubere wiederholung schaffst.

[kaismoessner]

die frage ist doch , ob man bei exakt 80% des maximalgewichts am besten aufbaut

[schnittlauch]

--

[kaismoessner]

im klartext :
erstes train mit 80prozent des maxgewichts und der damit maximalen wdh-zahl.
im nächsten train gleiche wdhzahl aber mit mehr gewicht ? unabhängig davon ob das auch 80% des maxgewichts sind ?

[schnittlauch]

--

[kaismoessner]

ja alles klar ,
fange heute übrigens mit der 1.TE an.
würdest du schon reduktionssätze verwenden ( bd und kh ) ? dachte an -25% und ca.3 weitere wdhs

[schnittlauch]

--