Aktuelles Bild aus Lowcarb Phase :-)

[15m]

klar kann man joggen und gleichzeitig aufbauen, kommt halt auf das perfekte verhältnis der nährstoffzufuhr an...sehr viele profi-bb gehen vorm frühstück erstmal joggen oder aufs rad

[Matapolo]

Es war die Frage , ob man durch Joggen Muskeln aufbaut , is schon kla , dass man trotz Cardio auch Muskeln aufbauen kann bei entsprächender Nährstoffzufuhr .

[Der kleine mÜ]

Es war die Frage , ob man durch Joggen Muskeln aufbaut , is schon kla , dass man trotz Cardio auch Muskeln aufbauen kann bei entsprächender Nährstoffzufuhr .

was schätzt du denn was für muskeln man duch laufen rein theoretisch gesehen aufbauen könnte?

[Mitsu86]

Also bevor hier noch weiter spekuliert wird
Ich wollte eigentlich nur Fragen ob man durchs Joggen auch Muskeln an den Beinen aufbauen kann. Weil meine Joggstrecke ist ziemlich bergig und des zieht halt richtig in den Beinen. Daher denke ich das die Beinmuskulatur auch durchs Joggen aufgebaut wird..........oder irre ich?

[Ænima]

das ist doch trotzdem eine relativ geringe intensität und steigert wenn schon die ausdauer, oder kannst du nach 8-12 schritten nicht mehr weiterlaufen wegen mv?

[Steffen L.]

wer sagt, dass er 8-12 schritte läuft?


vor meine studio zeit hab ich 7 jahre radsport gemacht. mit kader und son gedöns. hatte nen besseren quad als andere leute die schon lange ins studio gehen. ob es dann so massig ist, ist die frage. aber definiert war er bis in den kleinsten muskel.

[Matapolo]

was schätzt du denn was für muskeln man duch laufen rein theoretisch gesehen aufbauen könnte?

Komm auf die Faserverteilung im Muskel an (genetisch bedingt) .
Bei jeglichem Cardio kommen vermehrt die ST-Fasern im Muskel zum Einsatz , diese sind für Ausdauerleistungen zuständig , haben aber nur ein geringes Hypertrophiepotenzial . Rein theoretisch könntest du bei entsprechendem ST-Faseranteil schon sichtbar Muskeln aufbauen , aber ich glaube nicht , dass du durch Joggen über den Bereich "sportliches" Ausshen hinwegkommst .

Hängt aber auch davon ab ob du Distanzläufe machst oder mehr kürzere Strecken auf Zeit .

[amigo123]

wer sagt, dass er 8-12 schritte läuft?


vor meine studio zeit hab ich 7 jahre radsport gemacht. mit kader und son gedöns. hatte nen besseren quad als andere leute die schon lange ins studio gehen. ob es dann so massig ist, ist die frage. aber definiert war er bis in den kleinsten muskel.

Ich finde, dass das Bild ziemlich gut ist. Gute Form. Allerdings kauf ich dir mit den Beinen nicht ab. Sry ich trainier jetzt nach ner Verletzung erst wiedern paar Wochen und man sieht schon deutlich den Unterschied gerade bei den Beinen relativ schnell.

Der Oberkörper ist 1a aber ich kauf dir das mim Beintraining nicht ab sry.
Ansonsten sollte es doch stimmen, würde ich an deiner Stelle mehr an den Beinen arbeiten. Der Oberkörper ist im Vergleich dazu nämlich mindestens 2 Level besser!

[Phill Hill]

Also bevor hier noch weiter spekuliert wird
Ich wollte eigentlich nur Fragen ob man durchs Joggen auch Muskeln an den Beinen aufbauen kann. Weil meine Joggstrecke ist ziemlich bergig und des zieht halt richtig in den Beinen. Daher denke ich das die Beinmuskulatur auch durchs Joggen aufgebaut wird..........oder irre ich?

Wenn du bergauf joggst baust du auch Masse auf.

Außerdem hängts auch davon ab wieviel man wiegt. Wenn ich mit meinen 110 Kilo joggen gehe, dann spür ich wie die Beine wachsen!

[OlDirty]

Sieht echt super aus, schön lean! Super Gesammtbild finde ich. Bauch ist ja mal der Hammer. Hast noch mehr Fotos?