Hi Leute!

Wie es schon oben steht weiß ich nicht wie ich die KH beim Nackendrücken/Überkopfdrücken umsetzen soll...

Bis jetzt hab ich sie einfach mit VIEL Schwung nach oben gecurlt...

Aber da ich jetzt über die 30kg bin wird das langsam für meinen Rücken gefährlich.

Habt ihr irgendwelche Techniken wie ihr die 32,5 - 40kg locker hochbekommt??

Ich denke darüber nach mir vom TP helfen zu lassen aber was mache ich dann wenn ich wieder alleine trainiere??


Mmmmh...

Hoffe ihr könnt mir helfen.


Gruß
Krusch Lee

PS: gestern 30kg (ohne Stange gezählt ) 16RPT geschafft