traubenzucker und abnehmen

[crusitto]

was meint ihr?

ich möchte jetzt meinen körper definieren und gehe nach den krafteinheiten eine halbe stunde auf den stepper.. soll ich danach immer noch meinen traubenzucker zu mir nehmen um keine muskelmasse einzubußen oder wäre das sinnlos und kontraproduktiv?

[Murray666]

Zu- Abnehmen mit Kal Bilanz.

Wenn du dein Glucosespeicher normal auffüllen willst, ist das np. Und lieber vor dem Stepper nehmen.

[Iulius]

du willst deine Muskeln nicht verlieren, gehst aber direkt nach dem training noch 30 minuten zum muskelverbrennen ?

Macht irgentwie keinen Sinn.

Zumal du mit 30minuten cardio ohnehin keine Verbrennung im Sinne einer Di.ät erreichen wirst.

Wie viel sind das ? 250kcal ? selbst wenn du das 3 mal die woche machst brauchst du 10 wochen um 1 kg abzunehmen.

[WhiteBlizzard]

du willst deine Muskeln nicht verlieren, gehst aber direkt nach dem training noch 30 minuten zum muskelverbrennen ?

Macht irgentwie keinen Sinn.

Zumal du mit 30minuten cardio ohnehin keine Verbrennung im Sinne einer Di.ät erreichen wirst.

Wie viel sind das ? 250kcal ? selbst wenn du das 3 mal die woche machst brauchst du 10 wochen um 1 kg abzunehmen.

Naja ich hab zB damals auf dem Crosstrainer in einer halben Stunde ca 700kcal verbrannt. Geht alles, man muss sich nur reinhängen

[flor]

DER KÖRPER KANN NICHT EINFACH MAL EBEN FETT VERBRENNEN!!!!
NACH DEM MOTTO WENN HALT KEIN ZUCKER DA IST DANN NEHM ICH FETT DAS GEHT NICHT!!!
DAs funktioniert für eine generelle Energierzufuhr, aber heir geht es um schnell zugängliche Energie und die kann Fett nun mal leider nicht liefern.
Und Traubenzucker ist KEIN Haushaltszucker
Traubenzucker = Einfachzucker
Haushaltszucker = Zweifachzucker

[VeniceBeach]

NACH DEM MOTTO WENN HALT KEIN ZUCKER DA IST DANN NEHM ICH FETT DAS GEHT NICHT!!!

Doch genau das geht und nur das.

Es ist so simpel. Der Körper geht nur an die Fettreserven, wenn nichts mehr anderes mehr da ist, was verbrannt werden kann.

um diese Bilanz zu erreichen, braucht man nicht unbedingt Sport zu machen. Mit 2000 kcal am Tag würde ich locker abnehmen auch ohne Sport zu machen und könnte mich dennoch ausgewogen ernähren.

Ja genau man braucht dazu keinen Sport man kann auch einfach nichts essen und wenn man doch mal was isst, kann man sich den finger in den Hals stecken. Das nennt sich dann Magersucht und wird oftmals von Models praktiziert.

Voraussetung dafür ist halt, man will auch aussehen wie ein Model, also wie ein abgemagerter 12 jähriger.

[crusitto]

Zu- Abnehmen mit Kal Bilanz.

Wenn du dein Glucosespeicher normal auffüllen willst, ist das np. Und lieber vor dem Stepper nehmen.

wieso vor dem stepper? ich will doch mein fett loswerden.

wenn ich vor dem stepper nehme, habe ich ja genug energie in form von glucose

[Murray666]

Denkst du jetzt an den magischen Fettverbrennungspuls?

Willkommen im 21 Jahrhundert, ein Wink mit dem Zaunpfahl von deinem Freund, der Kalorienbilanz...

Wenn du dein Zuckerspeicher erhöhst bekommste mehr Power und kannst auch besser Cardio machen = mehr Kal verbrennen.

Außerdem ist Traubenzucker am besten direkt nach dem Muskeltraining, von der Effizienz her.

[crusitto]

Denkst du jetzt an den magischen Fettverbrennungspuls?

Willkommen im 21 Jahrhundert, ein Wink mit dem Zaunpfahl von deinem Freund, der Kalorienbilanz...

Wenn du dein Zuckerspeicher erhöhst bekommste mehr Power und kannst auch besser Cardio machen = mehr Kal verbrennen.

Außerdem ist Traubenzucker am besten direkt nach dem Muskeltraining, von der Effizienz her.

OKAY.. soweit hast du gut deine hausaufgaben gemacht, aber du hast vergessen, dass die kcal die ich verbrenne die energie ist, die ich aus der glucose also aus dem traubenzucker zu mir nehme und nicht die energie, die ich aus meinem fettspeicher ziehen kann.

wenn ich nach dem muskeltraining leere glykogenspeicher habe nehme ich mir, wie jeder weiss, die energie aus dem fett, aber wenn ich sie wieder fülle, dann habe ich ja wieder energie in form von glucose und nicht aus dem fett.


hat jemand bessere antworten?

[Murray666]

Du bist ein Depp, das ist einfach so, vorallem ein möchtegern.

Du isst 5 k Kal , du hast ein Grundverbrauch von 2,5 k und machst Sport und schießt nochmal 1 k weg.

Das wäre dann ein Plus von 1,5 K, also nimmst du die zu.

Wenn du [edit] vor dem Stepper deine Glucose nimmst, macht das kein Unterschied für den Fall einer Gewichtszunahme, da nur die Gesamtmenge entscheidet und nicht der Zeitpunkt.

Außerdem wird dein Fettspeicher, den du beim Sport verbrauchst, auch wieder bei der nächsten Mahlzeit sofort gefüllt.

Das Fett wird nur auf Dauer weggehen, wenn du mehr verbrauchst und dein Fettspeicher nix zum Auffüllen hat und deswegen abgebaut bleibt, das hat nix mit dem Zeitpunkt oder einer Verbrennung zu tun, sondern nur von der Kal Menge über den Tag verteilt.

LOL @ hat wer bessere Antworten, geh doch zu deinem Pansenstudio, in dem die Leute nix trinken weil sie dann fett werden.
Hast du auch gesunden Menschenverstand?


Edit #2:

Fett ist DER Energiespeicher, er speichert viel mehr als Kohlenhydrate/Zucker/Glucose, deswegen wird bei einer negativen Kal Bilanz auch Fett zum Ausgleich genommen um den Körper Energie zu geben, deswegen nimmst du auch ab.

Du nimmst nicht durch einen leeren Glucosespeicher ab, weil du dann erst anfängst vom Fett zu zehren, das ist Blödsinn.


Kalroinbilanz, wie schon im Vorpost erwähnt und fertig.