Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[TheAquarius]

Hey, wiege momentan 84 kg bei 175 cm.
Bin mir nicht sicher ob ich eine Diät machen sollte oder (weiter) Aufbauen.
Was meint ihr?

Bilder sind halt sehr unvorteilhaft.

Kann ein Mod die Bilder dann bitte löschen?

[Russian Standard]

Haben zwei Personen, die gleich groß sind und gleich schwer sind, aber unterschiedlichen Kfa haben, den selben Kcal Bedarf am Tag?

[Mark83]

Haben zwei Personen, die gleich groß sind und gleich schwer sind, aber unterschiedlichen Kfa haben, den selben Kcal Bedarf am Tag?

nein.

Den hätten sie nichtmal bei gleichem KFA

[EscO´]

nein.

Den hätten sie nichtmal bei gleichem KFA

jap, die menschliche genetik und der humane stoffwechsel sind so komplex, dass jeder mensch als eigenständiges individuum gesehen werden muss.

[Tiger91]

jap, die menschliche genetik und der humane stoffwechsel sind so komplex, dass jeder mensch als eigenständiges individuum gesehen werden muss.

Außerdem müssten sich sonst beide auch den kompletten Tag mit exakt dem gleichen Energieverbrauch bewegen.

[Fread]

Als Cardio Training neben BB ( ohne das ich in einer Diät bin):

A: Lockeres Cardio auf mediumpuls ca. 60 minuten
B: Hohe Belastungsintervalle mit Pausen ( bei mir bieten sich Sprints am Berg an) ca. 20 min - 30 min

beides wäre 2-3 mal die woche, möchte auch mit meinen momentanten 105kg mit der pumpe gut hinterherkommen

Variante A oder B?

[Russian Standard]

jap, die menschliche genetik und der humane stoffwechsel sind so komplex, dass jeder mensch als eigenständiges individuum gesehen werden muss.

Aber woher weiß man dann wie viel Kcal man am Tag braucht? Die ganzen Formeln zur Berechnung sind ja viel zu allgemein. Ich bekomm teilweise 1000 Kcal unterschied um mein Gewicht zu halten (2500 - 3500). Dann weiß ich halt nicht ob ich zu viel oder zu wenig gegessen hab.

[simme]

sowas rechnet man nicht aus, sowas stellt man fest.
paar Wochen Kalorientagebuch und regelmäßig wiegen, dann hast du es raus

oder geh in ne Klinik und lass ne Sauerstoffverbrauchmessung machen.
Kostet allerdings nen Haufen Geld

[Vargson]

Bin am überlegen mir eine Trap bzw. Hexbar zu kaufen.

Es gibt am Markt 2 Modelle

1 http://www.youtube.com/watch?v=2azlVRUbX3E

und

2 http://www.youtube.com/watch?v=A8nOsQcBJNM

Wo liegen da die Unterschiede im Gebrauch ? Welche ist besser ?

[Hiroshige]

jap, die menschliche genetik und der humane stoffwechsel sind so komplex, dass jeder mensch als eigenständiges individuum gesehen werden muss.

Aber es hat fast ein jeder zwei Arme, zwei Beine, ein Herz, eine Lunge. Ganz so sehr aufspalten muss man dann auch wieder nicht.
Das mit der Individualität ist doch mittlerweile die Ausrede warum man keine Grundlagen mehr lernen muss.

Erst mal hat jeder das Gleiche zu lernen. Dann nach einer Zeit sollte er es beherrschen, wenn das der Fall ist geht es dazu über das eigene Einzufügen. Nur werden die ersten Beiden Schritte gerne ausgelassen. Aber ich sage, nur Trottel fangen mit dem Dachbau zuerst an.